Мифы о действенных диетах

действенная диета

 

Добрый день, дорогие мои друзья!

Сегодня предлагаю поговорить о действенных диетах, точнее о мифах с ними связанных. После «новогодней диеты» за праздничными столами народ вспомнил о взаимосвязи здоровья и успеха, а соответственно, особенно женская часть коллектива, заговорила о том, как быстро сбросить несколько лишних килограмм.

Стараясь придерживаться правил здорового питания, я никогда не сидела ни на одной диете. Вопрос относительно действенных диет оказался интересным. Диета от Агапкина, Малаховой, Ларисы Долиной, Аллы Пугачевой, шоколадная, французская, банановая, овсяная, капустная, гречневая, кефирная, диеты лечебные, для беременных, кормящих, подростковые… Этот список диет можно продолжать бесконечно. Решила поинтересоваться как различные диеты сказываются на состоянии здоровья. Так ли уж все это безобидно, есть ли универсальные диеты, которые подходят всем.

Разъяснения лучше искать у специалистов. Разобраться с технологиями действенных диет попробуем с помощью Григорян О.Н., ведущего научного сотрудника ГУ НИИ питания РАМН.

Питаемся строго раздельно.

Белки и углеводы, а точнее продукты их содержащие, употреблять следует раздельно. Не соблюдение этого требования приводит к тому, что желудок и кишечник подвергаются процессу гниения и брожения, при этом неокисленные углеводы и жиры в виде лишних килограммов застревают на талии и не только. Более убедительную мотивацию уже и искать не надо.

Однако, О.Н.Григорян предлагает вспомнить, что брожение — это один из естественных этапов пищеварения. Поэтому лучше оставить в покое несуществующие споры жиров, белков и углеводов в вашем желудке. К тому же с некоторых случаях это разделение просто невозможно. Вы употребляете в пищу хлеб? Но этот углеводный продукт содержит девять грамм белка в каждом стограммовом кусочке.

Итог: лучше более рационально отнестись к общему количеству белков, жиров и углеводов.

Чудо кремлевской диеты.

Это чудо очень напоминает систему раздельного питания. Она рекомендует сократить до минимума в рационе питания углеводы. При этом следует уменьшить прием фруктов, риса, овощей. Основу рациона должны составлять продукты, содержащие белки, такие как сыр, рыба, бобовые, мясо. Для поощрения разработана балловая система.

Я очень люблю хорошее мясо и рыбу. Вряд ли кто-нибудь поспорит с тем, что это очень полезные продукты. Однако, белок в неограниченном количестве дает очень большую нагрузку на организм. Если у вас есть проблемы с почками, печенью, имеются в наличии сердечно-сосудистые заболевания, то кремлевская диета вам противопоказана.

Итог: при всей полезности белковых продуктов, необходимо помнить о разумных пределах в их приеме.

Монодиеты.

Капустная, овощная, банановая, гречневая, кефирная — в общем, рекомендуется до получения необходимого результата, выраженного в желаемых килограммах вашего веса, употреблять в пищу только один продукт.

Организм от такой экзекуции в стрессе, в панике держится до последнего, а для этого блокирует все источники вывода жира из клетки. Временное снижение веса происходит не от того, что вы победили жировые отложения, а в результате сокращения мышечной массы и воды, то есть ваш организм резко теряет белок, столь необходимый для поддержания здоровья.

Итог: вы резко снизили калорийность и получили противоположный эффект, поскольку в отличие от жиров и углеводов, белок мы получаем только с пищей.

Японская стройность.

Японская диета — это бессолевая диета. Рекомендуется есть и пить все несоленое. При этом из организма выводится жидкость, которая удерживалась солью. Возврат к обычному питанию способствует восстановлению необходимого количества жидкости, в с ней возвращаются и килограммы, которые вроде бы сбросили.

Не обольщайтесь! Все жиры с вами и оставались, а вот организм был обезвожен. Стоит ли это делать, если вода для организма важнее пищи. Не напрасно рекомендуется в сутки выпивать 1,5 — 2 литра воды.

Итог: из японской диеты можно взять привычку — не пересаливайте! Не стоит солить готовые блюда, многие продукты и так содержат соль.

На сегодня достаточно. В следующей статье рассмотрим плюсы и минусы шоколадной и цветной диет, а также поговорим о таблетках и сережках вместо еды. Действенной диеты, безоговорочно способствовавшей укреплению здоровья, которое является и залогом успеха, я пока не нашла. Возможно кто-то поспорит. 

Мифы о действенных диетах: 23 комментария

  1. Денис

    Не знаю как все эти перечисленные диеты, но моя жена реально на подсчете каллорий сбросила за 4-е недели — 7 кг. Так что мифы мифами, а каллории — это факт!
    И это не единичные случаи, таких примеров подруг моей жены — несколько…

    [Ответить]

  2. Андрей

    Согласен на все 100 %. Все диеты туфта для верующих. Чтобы похудеть мало ограничить рацион, надо иметь еще и моральный настрой.

    [Ответить]

  3. Анна

    Я тоже пришла к мнению, что во всем нужна мера, тем более в вопросах питания. Можно и нужно отказаться от вредных копченостей, соленостей…,но белки, жиры и углеводы должны поступать в организм постоянно, только в определенных количествах.

    [Ответить]

  4. Галина

    Диеты — это определенные правила питания. Не одобряю жесткие диеты, хотя многим именно они и помогают сбросить лишний вес. Предпочитаю разгрузочные дни. После таких дней чувствую себя лучше. Разгрузочные дни необходимы после обильных застолий. После таких дней плавно переходим на рациональное здоровое питание.

    [Ответить]

  5. Александра Клименко

    Из каждой диеты можно понемножку взять и получится стиль здорового питания. Мне же в одни периоды (или сезоны?) хочется то на овощах сидеть, как то больше ничего и не хочется; а бывает, что наоборот, хочется мясо есть.

    [Ответить]

  6. Ольга

    Любая диета дает лишь временный результат. После диеты, чтобы не набрать бывший вес, необходим разумный подход к питанию и физическая нагрузка.

    [Ответить]

  7. Мадина

    Я впервые ознакомилась с тем, что такое Кремлевская диета. Одни белки есть же невозможно! Я читала книгу Натальи Миримановой «Система минус 60″ Она там приводит очень действенные методы похудения и при этом совсем не голодание.

    [Ответить]

  8. Ирина Панасьян

    Мне пару раз удавалось сбросить 8 кг, но только правильной физической нагрузкой. Кстати, после спортивных тренировок гораздо меньше хочется есть, а вот вода сама легко заливается, так что начать нужно именно с движения!

    [Ответить]

  9. Татьяна

    Я тоже про диеты ничего хорошего не слышала. вес всегда возвращается с огромной скоростью. Лично я живу, можно так сказать впроголодь. Но стоит попасть на какое нибудь застолье — капец. В натуральном смысле слова, чувствуешь как за ночь пару кг прибавилось если не больше.

    [Ответить]

  10. Артем

    Диетами никогда не увлекался. Но наверняка, их не просто так придумали. Сам, лично, пробовал голодать, в очистительных целях.
    Я думаю, организм сам подскажет, когда, что кушать надо. Только прислушиваться к нему нужно.

    [Ответить]

  11. Елена

    Дело даже не в мифах и не в калориях, а собственно в здоровье, которое можно подорвать, прощаясь с калориями, поэтому к процессу похудения нужно относиться очень ответственно, я лично сторонник сбалансированного питания, гораздо проще вести здоровый образ жизни, поддерживать хорошую форму, чем потом истязать себя диетами.

    [Ответить]

  12. Борис

    Почему первобытные люди не были толстыми? Потому что чтобы поесть, нужно было сначала эту еду догнать :) Дружно все бежим, прежде чем поесть!

    [Ответить]

  13. Любовь

    Есть диеты на которых сидеть опасно — вы их здесь перечислили. А вообще посидеть на полезной диете или провести разгрузочный день не помешает никому, чтобы дать отдохнуть организму. Не случайно в православии существуют посты, когда меются ограниченния в еде, это тоже можно сравнить с диетой.

    [Ответить]

    Зоя:

    Любовь! И разгрузочные дни, и полезные диеты несомненно необходимы не только для красоты, но прежде всего для здоровья. Но, на мой взгляд, нет такой диеты, которая подходила бы абсолютно всем не зависимо от возраста и здоровья.

    [Ответить]

  14. Анна

    Научиться есть совсем не много, но 5-6 раз в день и ты получишь результат гораздо лучший, чем любая диета. Тем более, что научившись этому, ты будешь всегда стройным и без диет

    [Ответить]

    Зоя:

    Анна! Абсолютно согласна. Это соответствует и правилам здорового питания.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам. Решите пример: Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">