Лекарство от стресса.

как справиться со стрессом

 

 

 

 

 

 

Добрый день, дорогие мои друзья!

Стрессу сегодня подвержено большинство людей независимо от возраста, социального положения, образования и воспитания.  При этом совсем не обязательно иметь работу, связанную с нервными напряжениями. Далеко не всегда стрессовые состояния связаны с трагическими потерями или же другими крайностями. Уровень стресса, прежде всего, зависит от индивидуальных факторов, характерных для данного человека: состояние здоровья, умение выстраивать межличностные отношения и брать на себя ответственность. Убеждения, взгляды, характерные стереотипы, представления о жизни – все может стать пусковой педалью для возникновения стресса.

Люди, которые хорошо адаптированы в обществе, имеют социальную поддержку в лице семьи, друзей, партнеров, очень редко подвергаются стрессовым состояниям.

«Интересная жизнь лечит мозг от стресса»

В разумной дозе стрессы даже нужны человеку. Это позволяет находиться в тонусе, дает некоторый оздоровительный эффект, но жизнь не должна состоять из одних стрессов. Это уже не просто негативное состояние, а диагноз, когда необходимо уже внимательно прислушаться к себе, своему телу и, не боясь прослыть эгоистом, ответить на вопрос: «А что необходимо именно мне, а не тем, кто меня окружает?» Перестаньте терзаться чувством вины и вспомните, когда вы последний раз отдыхали, каким по качеству был этот отдых, удается ли вам элементарно высыпаться, сколько чужих обезьян поселилось на вашей шее.

Предлагаю познакомиться с тем, как справляются со стрессом люди разных национальностей.

Лекарство от стресса.

О том, что стресс и здоровье взаимосвязаны, англичане не забывают никогда. Возможно, именно поэтому они так неукоснительно используют свои права на отдых и ведут размеренный образ жизни. В связи с этим они реже других как справиться со стрессомиспытывают стрессовые состояния.

Так, например, утверждают, что:

— таксист откажет выгодному пассажиру, если наступило время, когда положено выпить чашку чая и полистать газету;

— сделать срочный ремонт в Лондоне очень сложно, так как все заказы распланированы заранее и даже за повышенную плату  рабочие вряд ли возьмутся  за работу.

По результатам опроса, проведенного в 2002 году, большинство британцев справляются со стрессом с помощью книг. Они отмечают, что это позволяет им успокоиться.

На вопрос: «Как справиться со стрессом?», японцы отвечают битьем тарелок, на которых пишут имя своего обидчика. Для этого даже созданы специальные кафе. В некоторых из них для этих процедур могут  предложить  отдельную комнату.

Используют японцы и деревянные молоточки, которыми постукивают по подушечкам пальцев до возникновения характерного приятного тепла.

Поспать полчаса после обеда на законных основаниях могут себе позволить американцы. На некоторых фирмах для этого существуют специальные спальные комнаты. Восстановленная таким образом работоспособность компенсирует потерянное время. Многие американские фирмы для снятия стресса у сотрудников создают площадки для игры в как справиться со стрессомнастольный теннис, минигольф, игры в дартс.

Вопросы стресса и здоровья в Китае решают с помощью обыкновенной чайной заварки. Ее в высушенном виде используют для набивки подушек. Чуть заметный аромат позволяет снять напряжение, которое накопилось за день, и хорошо выспаться.

Шведы целые часы проводят в оранжереях, созерцая экзотические цветы и наблюдая за порхающими бабочками.

В качестве лекарства от стресса, не зависимо от национальности и места проживания,  можно использовать обыкновенное как справиться со стрессомзеркало. Посмотритесь в него и, скорчив рожицу, покажите себе язык, ведь не всегда удобно показать его коллеге. Вообще у тех, кто умеет дурачиться, стрессы возникают значительно реже.

Посмотрите, какая мебель в помещениях, где вы находитесь больше всего. Прямоугольные и квадратные формы чаще вызывают стресс, чем мебель с круглыми и овальными формами.

Не забудьте оценить цвет и рисунок обоев – это фон для ваших глаз. Лучше всего остановить свой выбор на нейтральных цветах.

Вы еще не выбрали для себя способ, который позволит справиться со стрессом? Тогда предлагаю чашку горячего чая с большим ломтиком лимона.

«Глухая тоска без причины

И дум неотвязный угар.

Давай-ка наколем лучины,

Раздуем себе самовар!..

За верность старинному чину!

За то, чтобы жить не спеша!

Авось, и распарит кручину

Хлебнувшая чаю душа!

 

Лекарство от стресса.: 8 комментариев

  1. Jackson Y. Santiago

    Умственная работа защищает мозг Исследования показывают, что регулярная работа мозга позволяет предотвратить развитие тяжелого заболевания — синдром Альцгеймера. Интеллектуальная активность стимулирует производство дополнительной мозговой ткани, компенсирующей пораженную болезнью.

    [Ответить]

  2. Angie Ellison

    Во время стресса, в нашем организме вырабатывается большое количество гормонов — адреналина и кортизола. Для «производства» этих гормонов нужны витамины С, В, цинк, магний и другие минеральные вещества. При стрессе эти элементы экстренно «конфискуются» со своих рабочих мест в организме, где, в свою очередь, образуется их нехватка. В результате, недостаток витамина С и цинка не позволяет вырабатывать достаточное количество коллагена, что сказывается на нашей коже. Нехватка витамина В тормозит выработку энергии и умственную деятельность. Дефицит магния приводит к головным болям и гипертонии.

    [Ответить]

  3. Светлана Сидорова

    Жизнь современного человека – это череда забот. Семейные проблемы, работа, стрессовые ситуации… мы начинаем слишком быстро уставать, раздражаться, ночью мы не можем спать, а днем не способны полноценно бодрствовать… В результате – плохое настроение, вялость, проблемы в отношениях с коллегами, родственниками и друзьями

    [Ответить]

    Зоя:

    Светлана, сложно возразить. Социум очень требователен и чтобы поддерживать равновесие, жить в гармонии с окружением, необходимо научиться восстанавливать силы, беречь себя от стрессов. Это не всегда легко, но необходимо. Иначе можно получить не жизнь, а бег с препятствиями — от одной проблемы к другой. И проблемы то другой раз раздуты на пустом месте, только потому что рядом такие же замотанные и раздраженные.

    [Ответить]

  4. Светлана

    Мне помогают книги и комедии, посуду никогда не била. А как справляются со стрессом в России ничего не написано, насколько я знаю алкоголем.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам. Решите пример: Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">