Интересная жизнь лечит мозг от стресса.

как бороться со стрессом

«Уныние, тоска, страх, гнев разрушают тело» (Гиппократ)

«Среди влияний, укорачивающих жизнь, преимущественное место занимают страх, печаль, уныние, тоска, малодушие,зависть, ненависть» (Х.В.Гуфеланд -ученый, живший в 18 веке)

Если еще два века назад люди умирали в основном от инфекционных заболеваний, то в наше время они уступили болезням цивилизации. Сегодня чаще всего даже успешные люди, характеризующиеся как весьма уравновешенные, чаще всего страдают от стрессов.

Отрицательные эмоции, которые вызывают хроническое эмоциональное и нервное напряжение, чаще всего связаны с экономической нестабильностью. Беспокойство связано с возможной потерей работы и, как следствие, средств для жизни, возросшими нагрузками на работе. Неудовлетворенность работой, конфликты дома, неблагоприятные условия проживания, потеря близких и так далее — все это причины стрессовых состояний. Следует отметить, что к стрессу приводят не сами обстоятельства, а наше восприятие произошедшего.

От того, знает ли человек, как бороться со стрессом, как он переносит стрессовые ситуации, какие способы решения выбирает для их преодоления, напрямую зависит его здоровье. Оптимистично настроенные люди, отличающиеся спокойным характером и жизнелюбием, привыкшие самостоятельно решать свои проблемы и настроенные на помощь другим быстрее находят способы разрешения неблагоприятной ситуации. Не погружаясь на длительный период в переживания, такие люди в большей степени сохраняют свое психическое и физическое здоровье.

«Промозглый зимний вечер. На улице кромешная темнота. Холодный дождь стегает меня по плечам и тянет вниз мою промокшую куртку. Я стою на остановке, и никто не видит, что я плачу.

Я в отчаянии. Мне 25 лет, и моя жизнь похожа на кромешный ад. Дождь вперемежку со слезами стекает по моим щекам, но я не чувствую холода, я не чувствую ничего. Только боль, сжимающая сердце стальными клещами. Я не понимаю для чего мне жить, почему я появился на свет. Для того чтобы приносить боль своим родным и близким? Что я за сын, который не может обеспечить старость своих родителей, что я за отец, что за мужчина, если не могу прокормить свою семью? Если я ненавижу себя, как мне жить с ненавистью в душе к самому себе?»

Эти слова принадлежащие Владимиру Довганю служат подтверждением тому, что никто не застрахован от взлетов и падений, несчастий и отчаяния.

Первый кооператив, который создал Довгань, назывался «Пландем» («План — делаем миллионы»), а толчком к его созданию послужил простой пакетик чипсов, купленный во время прогулки. Первый миллион, первые лавры в период кризиса быстро сменились огромные долги и презрение: «Ну что? Стал богатым?» А затем еще новые идеи, победы и падения. Компания Edelstar, совладельцем которой он является в дне сегодняшнем, представляет собой компанию сетевого маркетинга с 370000 партнерами по всему миру.

Где он брал силы, чтобы пройти через все это? Больше всего в любви своей матери, самого близкого и родного человека, которая всегда была крепким тылом.

А еще спорт, который научил терпеть, ждать, быстро принимать решения, переносить боль неудач и поражений, выкладываться по полной. Спорт научил ставить цели и достигать их, и двигаться дальше.

И, самое главное, неиссякаемый интерес к жизни во всех ее проявлениях.

Сейчас обучаюсь на тренинге по инфобизнесу. На очередной вебинар открыли три класса, но техника не всегда выдерживает. Только в классе, в который я вошла, было более двух тысяч человек. Буквально «выносит мозг» от объема информации, плотность заданий более чем значительна. При недостаточной технической подготовке не хватает времени на своевременное выполнение заданий, все прихватывают еще и ночные часы, забыв о режиме дня и соблюдении законов времени. Однако, такой драйв, когда получается то, о чем вчера еще не имел понятия. И даже если на чем-то споткнулся, задержался, то некогда паниковать, хандрить, разводить тоску, потому что где-то рядом в сети работают члены твоей команды, которые готовы поделиться своими знаниями, навыками, результатами. В общем жизнь бьет ключом и нет места для стрессов.

В своих примерах я прежде всего остановилась на интересной работе, обучении, спорте. Это, наверное, от того, что сама я из каких-то напряженных ситуаций выхожу погрузившись с головой в новую работу, учебу, когда для переживаний просто не остается времени. При этом результаты, как правило, дают новые решения и возможности. Да и процесс этот всегда был в радость, мне нравится моя работа, я с радостью познаю все новое, что делает жизнь интереснее, насыщенней.

Однако не стоит забывать и о том, что жизнь многогранна, в ней должно быть место не только для работы, даже самой любимой. Новые впечатления, пищу для ума дают смена деятельности, окружения, места.

Почему мы с таким интересом посещаем сайты о путешествиях, смотрим передачи о других странах — это соприкосновение с другим миром, обычаями, жизненным укладом. Сколько энергии, жизненных сил можно приобрести, совершив даже самое небольшое путешествие самостоятельно.

Достаточно длительный период я писала сценарии для корпоративных мероприятий на своем предприятии, привлекая к этому практически всех. Сколько талантов оказалось рядом, в соседних кабинетах. Люди писали стихи, пели, играли на музыкальных инструментах, наряжались, разыгрывая целые спектакли. Все это делало общение в коллективе более интересным и работалось в такой обстановке намного легче, не смотря на все сложности переходного периода в нашей многострадальной экономике.

Юмор вообще хороший лекарь от всех стрессов. Он позволяет несколько иначе оценить драматичность большинства ситуаций. А смех поможет избавиться от любого излишнего напряжения.

Испытайте различные способы активного отдыха. Прогулки, теннис, гольф, бег, бассейн — подходит все, что только устраивает вас и делает жизнь насыщенней.

Величина испытываемого стресса прямо пропорциональна нашим мыслям. Наши мысли зависят от программы мозга. На что запрограммировали вы свой мозг? Управляете ли вы процессом программирования самостоятельно или за вас это делают окружение и средства массовой информации? Следите за тем, чтобы ваш мозг получал достаточно позитивного материала.

 

Ответ на вопрос к притче в предыдущей статье: «… и выбрал наш мужчина блондинку с длинными ногами». Что поделать, если мужчины любят глазами.

 


 

 

Интересная жизнь лечит мозг от стресса.: 15 комментариев

  1. Konstantin & Julia

    Стресс он разрушает в оршанизме не только нервные клетки но и поражает органы, так что будем спокойней и контролировать свои эмоции!

    [Ответить]

  2. Игорь

    Верно Зоя оптимизм,жизнелюбие, положительный настрой смогут преодолеть любой стресс,встретившийся на жизненном пути.

    [Ответить]

  3. Галина

    Оптимисту по жизни шагать легче во всех отношениях.Вы, Зоя — настоящий оптимист! Успеха вам во всех начинаниях. Спасибо за добрые пожелания,они имеют свойство возвращаться в многократном размере.

    [Ответить]

  4. Валерий

    Очень полезная статья, спасибо за информацию….да расслаблять свой мозг нельзя. надо думать, анализировать и сразу действовать!!!

    [Ответить]

  5. Игорь

    Достаточно актуальная у вас статья для нынешнего времени, от гнетущих мыслей нужно отвлекаться, новыми увлечениями,получением новых знаний, опыта, сменой обстановки, отдыха, но и важно конечно не терять твердость духа и веру в свои силы

    [Ответить]

  6. Вера

    Когда читала эти строки, не могла поверить, что эти строки принадлежать Довганю, надо же!)Это очень мотивирует, когда читаешь, что после таких жизненных испытаний человек приходит к успеху! Давайте верить в себя и не сдаваться, а просто идти вперед!

    [Ответить]

  7. Татьяна

    Когда занят интересным делом, совсем не до стрессов. А после активного отдыха, тем более все стрессы разбегаются.

    [Ответить]

  8. Александр

    Уже давно считается, что стресс является главным источником болезней. В первую очередь удар наносится иммунитету.

    [Ответить]

  9. Елена

    То что интересная жизнь лечит от стресса — абсолютная правда.
    Когда мозг занят перевариванием положительных эмоций, ему не до стресса.

    [Ответить]

  10. Любовь

    Уважаемая Зоя.
    Я с Вами абсолютно согласна и испытала это на себе. И мне очень помогла школа Старт ап. Читала Вашу статью и у меня родилась идея написать о своем состоянии и как мне помогла школа Старт ап. Статья Ваша очень понравилась и она всем очень полезна.
    Спасибо.

    [Ответить]

  11. Петрович

    Уважаемая Зоя! В этой статье Вы затронули очень серьезный вопрос, стресс это бич цивилизации. И чем человек богаче и успешнее, тем более подвержен стрессу!

    [Ответить]

  12. Татьяна.

    Полностью с вами согласна. Когда в жизни есть интересное дело, которым нравится заниматься просто не до стрессов.

    [Ответить]

  13. Мария Баранова

    Я тоже с головой ушла в создание сайта, обучение на продвинутом курсе. Тоже греет мысль, что я не одна. И наставники есть, и сокурсники. Иногда накатывает бессилие, когда не получается что-то, не понимаю чего-то. А «схожу в гости» к кому-нибудь, думаю:»Ну вот у них же получилось, значит и у меня получится». И вперед…

    [Ответить]

  14. Надежда

    Очень глубокая и многогранная статья!)) Полностью с ней согласна, как бы не было много работы надо все равно от нее отрываться и просто чувствовать вкус жизни и себя частью ее!

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам. Решите пример: Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">