Во сколько ложиться спать?

законы силы времени. законы сохранения времени

 

Логическим заключением двух последних постов будет статья, содержащая ответ на вопрос, который прозвучал неоднократно и в комментариях: «Во сколько необходимо ложиться спать, если для активной, оптимистичной жизни, для соблюдения законов силы времени вставать надо до шести часов утра?» А что делать тем, кого принято называть «совами», поскольку встать рано они не в состоянии и адекватно соображать начинают во второй половине дня?

Однако медики уверены, что биологические ритмы у всех одинаковы, а соответственно деление на «жаворонков» и «сов» физиологически не оправдано. Исследованиям сна посвящен раздел нейробиологии , который называется сомнология.

В обществе появилось понимание необходимости здорового образа жизни, когда уделяется достаточно внимания адекватной физической нагрузке и правильному питанию. Поскольку уже ни для кого не секрет, что хорошее физическое и умственное здоровье способствуют улучшению качества нашей жизни. Однако в большинстве случаев упускается важность сна как для тела, так и для души.

Сну отводится второстепенная роль, он рассматривается только как период неактивного отдыха. Но ведь именно в этот период наш организм отдыхает и восстанавливает потраченные силы. При нормальной нагрузке, чтобы полностью восстановить силы необходимо около восьми часов качественного сна.

В Ведах говорится:

«Человек в благости спит шесть часов;

Человек в страсти спит восемь часов;

Человек в невежестве спит до десяти часов и более».

Человек, живущий с любовью, в гармонии с окружающим миром, тратит на сон до трех часов, но при этом сохраняет бодрость, работоспособность, оптимистичный настрой. Это признак святости.

Ночной отдых должен начинаться не позднее 22 часов. Сомнологи два часа до полуночи называют «сном красоты», а остальное время, проведенное во сне — «сном здоровья». В соответствии с биоритмами наш организм в период с 21 до 22 часов испытывает физиологический спад и именно в это время легче всего заснуть.

Это совпадает и с ведическим учением, которое говорит, что именно в период с десяти вечера до двеннадцати часов ночи отдыхают ум и разум человека. Только в эти два часа. Если время прошло, то отдыхает только тело. Более того, заменить ночной сон сном в другое время суток невозможно.законы силы времени, закон сохранения времени

В усталом состоянии ум может находиться достаточно долго, в течение нескольких лет. Затем краски жизни начинают блекнуть, радости становится все меньше. Если ум не отдыхает, то начинается усталость мозга, начинают страдать все органы организма, так как они находятся под контролем ума. Если вы много лет не ложитесь спать во время, то это непременно скажется на сбое сердечного ритма. Далее можно ожидать нервное напряжение, нарушение иммунитета, срывы. Теряется ощущение вкуса счастья.

Сон- это наполнение психической силой организма, ума, разума. Это накопление энергии.

Отношение к нему должно быть уважительным, с соблюдением законов силы времени.

Если вам интересно как сделать жизнь более гармоничной и счастливой, то очень рекомендую познакомиться с лекциями и книгами доктора Торсунова Олега Геннадьевича. Здесь при внимательном чтении вы найдете ответы на многие свои вопросы.

 

 

Во сколько ложиться спать?: 25 комментариев

  1. Оксана

    Совершенно с вами согласна о важности сна . Всегда старалась соблюдать сон с 22 часов (сон красоты) .К сожелению сейчас из-за учебы ( в Старт Апе ) не могу себе этого позволить , времени просто не хватает.

    [Ответить]

  2. Иван

    Лично я ненавижу спать! Я считаю, что пока я сплю, мимо меня так и жизнь пролетит или точно что-нибудь интересное в своей жизни пропущу!

    [Ответить]

  3. Наталья Бальва

    Ну это у кого как. Лично я смутно припоминаю, когда мне в последний раз удавалось уснуть до 23 часов. Даже если я ложусь в постель в 10 вечера, то сон является ко мне только после 11-ти. Это в лучшем случае. А вообще, как правило, после 11-ти ко мне приходит вдохновение — самые лучшие свои стихи и статьи я писала именно ближе к полуночи.

    [Ответить]

    Зоя:

    Наталья, после 23 часов начинается новый физиологический подъем, соответственно если Вы не уснули, то ощущаете прилив сил. Но Вы теряете драгоценное время, когда час сна засчитывается за два. Мы часто пренебрегаем этим, за что приходится потом рассчитываться. Я тоже, как и многие, вылетела из всех режимов, начав обучение и работу в интернете. Да и самые лучшие идеи для лекций, сценариев для мероприятий приходят в ночные часы, однако для здоровья это тоже дорого обходится.

    [Ответить]

  4. Надежда

    Сон неотемлемая часть нашей жизни, недаром же во сне человек быстрее выздоравливает.Так что ко сну нужно относиться серьезно.

    [Ответить]

  5. Александр

    Ложусь спать после 22.00 Уже хорошо. Встаю в 4.30 (стараюсь и выполняю). Как раз утром и занимаюсь в школе и пишу статьи.

    [Ответить]

  6. Ирина

    моя мечта ложиться спать часов в 10 и вставать в 5! но раньше часа ночи никак не получается лечь спать, утром думаю каждый раз — вот приду и сразу лягу спать, но вечером опять все по новой.. Никак не разорву этот порочный круг.

    [Ответить]

  7. Елена

    Здоровый сон — это очень важно. От того выспались ли мы, зависит успешность нашего дня. Спасибо за статью

    [Ответить]

  8. Александр

    Надо почитать доктора Торсунова Олега Геннадьевича.Работаю в ночном клубе,И со здоровьем явно что то не то — причина наверное во сне.

    [Ответить]

  9. Ольга

    Спасибо за рекомендацию познакомиться с лекциями и книгами доктора О. Торсунова, а также за интересную статью.

    [Ответить]

  10. Галина

    Спать надо ложиться вовремя,но к сожалению в последнее время не получается,интернет завладел частью ночи.

    [Ответить]

  11. Дмитрий

    Полностью согласен со статьей. Спать желательно ложиться до 12 ночи и тогда утром будешь чувствовать себя отдохнувшим. И больше 8 часов не не спать.

    [Ответить]

  12. Любовь

    Никогда не ложусь спать правильно — в 22 часа и с возрастом вообще со сном начинаются проблемы. Я типичная сова и спать ложусь не раньше полуночи.

    [Ответить]

    Зоя:

    Любовь! Каждый выбирает себе стиль жизни, режим, удобный и подходящий для него. Однако специалисты доказывают, что деление людей на жаворонков и сов не имеет обоснования. Есть привычки, которые при желании можно корректировать. Согласна, что проблемы со сном с возрастом приходят, наверное, причины в состоянии здоровья. С детства могла без проблем встать в 4-5 часов. Для сна порой хватало 5-6 часов, но и качество сна было другим. Сейчас тоже не всегда все так просто.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам. Решите пример: Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">