Четки, «камни беспокойства», изогнутые скрепки.

методы снятия эмоционального напряжения

 

 

 

 

 

Добрый день, дорогие мои друзья!

Если набрать на http://wordstat.yandex.ru  слова «напряжение» или «напряженность», то в результате поиска получим несколько десятков тысяч словосочетаний, отражающих напряженность электрического или магнитного полей.  Однако  в настоящее время эти слова все чаще применяют для того, чтобы охарактеризовать эмоциональное состояние человека. Проблемы эмоционального  напряжения сегодня, так или иначе, касаются всех людей.

Эмоциональное напряжение.

Новый день часто начинается с того, что люди измеряют давление, принимают лекарство, пьют кофе. И все это только для того, чтобы встряхнуться и приступить к своим повседневным делам и обязанностям.  Многие испытывают такое эмоциональное напряжение, что уже с утра начинают жаловаться на здоровье, жизненные проблемы, страхи, беспокойства и прочее. Им просто необходимо выплеснуть свое напряжение, освободиться хоть не надолго  от тревожных мыслей. Однако выбирают для этого не самые лучшие способы – негативные эмоции, негативные высказывания. Такое ощущение, что даже воздух вокруг них наполнен напряжением и им тяжело дышать.

Но  я достаточно много раз делала забор проб атмосферного воздуха,  и лабораторная обработка показывала  достаточно много грязи, особенно в городском воздухе.  Однако, по крайней мере,  на территории, которую курирует Северо-Кавказское управление, следов напряженности обнаружить ни разу не удалось. Более чем уверена, что результаты исследования воздуха над другими территориями дадут аналогичные результаты.  Эмоциональное напряжение поселилось в умах людей, которые дышат этим воздухом, но в атмосфере его нет.

Состояние эмоциональной напряженности не имеет национальности, возраста, пола, вероисповедания.  Так правоверные мусульмане постоянно носят с собой четки, которые неустанно перебирают. Каждая из бусинок представляет определенное божество. Считается, бусинки четок  очень эффективны при снижении напряжения и беспокойства.

Западная цивилизация предлагает свои средства. Так в Нью-Йорк-Сити в одном из магазинов посетителям предлагали «камень беспокойства» — кусочки нефрита, на которых были нанесены очертания большого пальца. Этот камень упакован в замшевый футляр, а к нему предлагается небольшая инструкция:

«Релаксация – на кончиках ваших пальцев. По мере того, как ваши пальцы двигаются по гладкой поверхности «камня беспокойства», давление и эмоциональная напряженность снижаются. Этот камень сделан из нефрита и отделан вручную так, чтобы соответствовать вашей личности, и мы горды представить его вам. Многие столетия люди Востока приписывали свое спокойствие и невозмутимость воздействию прикосновений к кусочкам нефрита. Считалось, что нефрит приносит все хорошее и защищает от всего злого».

Продаются эти камни в большом количестве.  Вы можете сказать, что в вашем офисе нет ни четок, ни нефритовых камней. Тогда загляните в ведро для бумаг некоторых руководителей, офисных работников. Там вы наверняка обнаружите тысячи скрепок разных цветов и размеров, которые перекручены самым замысловатым образом.

Все эти предметы явные свидетели подсознательного желания избавиться от эмоционального напряжения.  Однако использование подобных методик не дает необходимого результата. Для того, чтобы преодолеть напряженность необходимо постоянно воспитывать себя. Только таким образом можно добиться успеха в снятии эмоционального напряжения, решить свои проблемы не только со здоровьем, стать успешным человеком во всех сферах своей жизни.

Доктор Норман Винсент Пил описывает  в одной из своих книг бедную женщину, которая  сохраняла удивительное спокойствие, не смотря на то, что несчастья  обрушивались на нее одно за другим. Когда у нее спросили,  каким  образом ей удается  оставаться невозмутимой, она ответила:

«Знаете, я просто решаю проблемы по мере их поступления, а если возникают сразу две, то решаю обе одновременно. Знаете, я  должна все это сделать. Другого способа нет. Конечно, если бы я была богата, со мной просто случился бы нервный срыв».

Конечно же,  нельзя представлять жизненный энтузиазм через розовые очки, порой боль напряжения можно снять только с помощью специалиста. Но невозможно воспитать в себе спокойствие духа без самодисциплины и самоконтроля. Прежде всего, должно быть собственное желание избавиться от эмоционального напряжения и стать здоровым человеком как физически, так и душевно.

У одного человека методика снятия эмоционального напряжения методы снятия эмоционального напряжениясостояла их четырех слов:

— вдохновенно;

— благодарно;

— флегматично;

— философски.

«Я живу вдохновенно. Получаю благодарственно. Я смотрю в лицо неудачам флегматично и воспринимаю все, что получается, философски».

Приемов снятия эмоционального напряжения много, но все они базируются на одной формуле:

— расслабьтесь физически;

— расслабьте свой разум;

— расслабьте свою душу.

Здоровья и успехов вам, друзья мои! Если почерпнули что-то для себя полезное из этой статьи, то не забудьте поделиться со своими друзьями!

Четки, «камни беспокойства», изогнутые скрепки.: 16 комментариев

  1. Вероника

    Очень помогают расслаблению позитивные утверждения. Их еще аффирмациями называют.

    [Ответить]

    Зоя:

    Вероника, аффирмации очень хороши для замещения негативных мыслей на позитивные. Релаксации больше способствуют медитативные техники.

    [Ответить]

  2. Ирина Панасьян

    да, именно воспитывать себя. Снимать напряжение разумными объяснениями самому себе, что именно в этот самый момент важнее. Отличная статья, спасибо!

    [Ответить]

    Зоя:

    Ирина! Мы всю жизнь воспитываем себя, правда не все обращают внимание на качество этого процесса.

    [Ответить]

  3. Галина

    Воспитывать себя не уставая, спасибо, Зоя. Мы этому учимся всю жизнь.

    [Ответить]

    Зоя:

    Галина, а что делать? Мир меняется, если не учиться, не развиваться, то останется только смотреть как живут другие.

    [Ответить]

  4. Светлана

    Мне тоже помогают аффирмации и еще хороший сон. Ну еще надо переключиться, заняться уборкой, цветами в огороде.

    [Ответить]

  5. Cathleen Potts

    Общей причиной высокого уровня эмоционального напряжения для студентов и педагогов является недостаточная материальная обеспеченность. У студентов причинами высокого уровня эмоционального напряжения, кроме того, являются: наличие проблем, которые портят настроение; плохих экологических условий в районе проживания. У педагогов высокий уровень эмоционального напряжения связан с появлением перемен в жизни к худшему, отсутствием возможностей использования денег.

    [Ответить]

  6. Jamal Sutton

    Во-вторых, сконцентрируйте свое внимание не на самой проблеме в целом, а на ее отдельных деталях, вне зависимости от результата. Детализация уменьшает значимость ситуации и снижает уровень эмоционального напряжения.

    [Ответить]

  7. Roy Hill

    При низком эмоциональном напряжении эффективность деятельности низкая. Лишь начиная с определенного уровня эмоционального напряжения эффективность начинает расти. Однако как только напряжение достигает критической точки, дальнейшего роста эффективности не наблюдается. Напротив, с дальнейшим ростом напряжения эффективность падает.

    [Ответить]

  8. Хуторная Елена

    Да, правильная статья, я как раз в очередной раз думала о том, как перенастроить себя на новый лад. А то новый лад есть, но все время съезжаешь с него — старое ведь привычнее ))) Так и ходишь по кругу, хотя давно пора из него выбираться.

    [Ответить]

    Зоя:

    Хуторная Елена! Может просто у Вас наступил момент, когда прежний «круг» стал для Вас мал. Возможно достаточно расширить зону своего влияния, тогда не придется ломать себя, настраивать на новый лад, который не совсем пригоден для Вас. Революционные методики по принципу «до основанья, а затем» не всегда нужно использовать в жизни.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам. Решите пример: Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">