Как простить обиду?

как простить обиды

 

 

 

Идти от успеха к успеху – это право, данное нам от рождения. Но если мы тратим время на обиды, значит мы еще не оценили свои способности, не верим в свой успех.

Добрый день, дорогие мои друзья!

«Прощать обиды надо!» — однозначно утверждают комментаторы, оставившие свои записи к статьям о чувстве обиды. И последней статье из темы «Чувство обиды» попробуем разобраться как простить обиду.

Мы периодически «генералим» в своих жилищах, освобождая их от мусора и старых вещей. Но часто оставляем без внимания завалы из непрощенных обид, конфликтов, годами ждущих разрешения. И копится в душе злость и разочарования. Некоторые  люди не просто любят, но умеют копить обиды. В их гигантские списки обидчиков внесены все родственники, друзья, партнеры и сослуживцы. На кого же еще обижаться?

Чужой, случайный человек нам безразличен. А вот родители, дети, как простить обидыблизкие и любимые люди – именно они виноваты во всех наших бедах и проблемах. Мы так сильно их любим, а они не оправдывают наших ожиданий, да еще и позволяют себе порой выказывать недовольство нашими словами, поступками. Обидно!

Каждый человек был хотя бы раз в жизни обижен. Обида, как и любой другой недуг, поражает человека. Однако, когда в организме возникает сбой на физическом уровне, то мы идем за помощью к врачу и начинаем лечиться.

Чувство обиды – это душевная травма, и человек  вместо того, чтобы быстро привести в норму душевное равновесие, начинает «сыпать на нее соль».  И в результате стресс, который появился в момент обиды, разрастается до невиданных размеров. И уже не остается  места для радости, счастья, доброты. Уже не до новых идей и планов.

Лишаясь ярких впечатлений, человек обрекает себя на тяжелое существование с серьезными проблемами в душевном и физическом здоровье. Одна моя знакомая, врач по образованию, говорит, что любая отрицательная эмоция и даже горе имеют право на существование не более, чем в течение месяца, а потом это уже диагноз, клиника.

Как простить обиду?

как простить обиды

 

Какими бы глубокими не были раны от обид, для чего бы  не были нужны нам обиды, только мы сами можем избавиться от их гнета. Для этого необходимо стать хозяином своей судьбы и вспомнить, что счастье невозможно без умения прощать. Именно это «секретное» орудие позволит вернуть в свою жизнь радость, здоровье, взаимопонимание  с близкими и родными людьми, любовь.

Прощение обид – дело очень тяжелое. А как простить, если это невозможно? И все ли можно простить, забыть? А если нельзя «замять», обелить, оправдать проступок?

Здесь очень важно отделить человека от его проступка. Простить надо человека, но не обесценивать проступок, принесший  боль, потери, даже для сохранения отношений. Если человек предал, обманул, подвел, то можно простить его самого, но не оставлять без внимания и оценки сам проступок. Прощение не всегда предусматривает продолжение отношений. Можно простить самого человека, но болезненный след, шрам могут остаться надолго.

Простить надо не дожидаясь извинений, независимо от того признано ли сотворенное зло. Если оставить чувство обиды в себе, то это значит, что зло поселится в вашей душе, и будет наказывать вас, а не обидевшего.

Прощение – это мужество и проявление внутренней силы. Необходимо приложить усилия, чтобы отделить боль от чувства обиды на самого человека, и отпустить обиду даже если боль еще долго будет напоминать о себе. Не считайте прощение слабостью.

Не думайте, что время все сотрет и прощение обид произойдет само собой. Не простится само без приложения воли и чувств.

Как простить обиду, если это очень трудно:

  • попробовать поразмышлять, что вызвало чувство обиды, почему человек, на которого мы обиделись, поступил именно так, что явилось мотивом именно такого поступка?
  •  насколько адекватны наши ожидания в данной ситуации, и почему они не совпали с действительностью;
  •  оценить насколько может  поступок человека перечеркнуть близкие и доверительные до того отношения, а если это очень близкий нам человек;
  •  попробуйте спокойно в непринужденной обстановке все обсудить с обидевшим вас. Ваши психотипы могут не совпадать и тогда, скорее всего, вы видите «луну с разных сторон»,  различным образом оцениваете одни и те же действия, слова;
  • если вы испытываете чувство обиды достаточно часто, то подумайте об уровне самооценки;
  • не бойтесь обращаться за помощью к близким людям и специалистам.

Критерии искреннего прощения обиды у каждого свои. Все критерии как простить обидыносят внутренний характер, только вы сами можете почувствовать, что чувство обиды отпущено на волю:

  • появилось ощущение легкости, свободы;
  •  пропал «внутренний диалог» с бесконечными осуждениями, объяснениями, оправданиями и т.п.;
  • вы можете спокойно думать о человеке, на которого держали обиду;
  •  при личном общении не возникает раздражение, не остается неприятный осадок.

Вы можете каким-то другим образом почувствовать прощение обиды. Главное, чтобы для вас солнце стало ярче светить, мир стал добрее, чтобы вы почувствовали радость от каждого прожитого дня.

Я желаю всем, чтобы капли ваших обид всегда растворялись в потоке счастья и радости. Успехов Вам!

Если рассмотренная тема была для вас интересной, то поделитесь с друзьями.  Спасибо, за то, что нажали на кнопочки.

как простить обиды

 

 

Как простить обиду?: 43 комментария

  1. Tатьяна Паломи

    Обида — часть наших эмоций, чувств и всей нашей жизни. И чем глубже мы пускаем человека в сердце, тем сильнее он может нас ранить. Но какова обида не была велика, нельзя держать ее в сердце, нужно уметь прощать.

    [Ответить]

    Зоя:

    Tатьяна Паломи! В том и основная проблема, что обижаемся и обижаем близких людей, чужие люди не вызывают такие эмоции. Поэтому и обиды так сильно ранят и приносят столько потерь.

    [Ответить]

  2. Золотарев Роман

    Спасибо за советы, но думаю лучшее лекарство это время.

    [Ответить]

    Зоя:

    Золотарев Роман! Время в этом случае не самый лучший советчик, необходимо еще приложение воли и эмоций, иначе этот «чемодан с обидами» можно носить долго. Некоторым жизни не хватает. чтобы с ним расстаться.

    [Ответить]

  3. Галина

    С обидой на близких, родных бывает трудно совладать. Вы, правы, но находить силы надо и чем быстрее, тем лучше. Не надо копить обиды, жить без них намного легче!

    [Ответить]

    Зоя:

    Галина! В том и сложность этой эмоции, что сильнее всего люди обижаются на близких людей, но именно эти отношения необходимо сохранить. Потому психологи и отмечают, что прощение — это сложный процесс, требующий приложения волевых усилий.

    [Ответить]

  4. Хуторная Елена

    Думаю, мне не помогло бы отделение поступка от человека, потому что поступок и есть проявление человека — какие поступки, такой и человек. Так что, думаю, прощать надо и личность, и ее проявления, хотя согласна полностью, это не значит, что мы поощряем или одобряем такое поведение. А в качестве способов действительно помогает понимание того, что у всех свой путь, своя жизнь, свои ошибки, более того, они к нам, как правило, не имеют отношения — то, как человек проявляется, это его личные комплексы и заблуждения, а если это так, то на что вообще обижаться? И со своей стороны, когда мы сами обижаемся, мы тоже всего лишь проявляем степень своего собственного духовного развития, так что стоит ли портить свою жизнь еще больше, если это все равно ничего не меняет?

    [Ответить]

    Зоя:

    Хуторная Елена! Прощение — это такая сложная тема. На бытовом уровне мы все просто говорим, что надо научиться понимать, прощать. Но как это сделать, когда разум говорит одно, а душа и сердце шепчут иное. Найти необходимый внутренний баланс бывает крайне сложно, поэтому люди годами копят обиды, которым уже и сами не рады. Можно сказать человеку: «Прощаю тебя. Я на тебя уже давно не обижаюсь», а внутреннего облегчения не почувствовать. Это действительно большая, сложная работа по духовному развитию, когда не достаточно почитать книги, послушать семинар.

    [Ответить]

  5. Ирина

    Обижаться нельзя, обязательно нужно научиться прощать и отпускать! Это очень важно в первую очередь для себя и своего благополучия.

    [Ответить]

    Зоя:

    Ирина! Как бы не было сложно, но прощать необходимо научиться.

    [Ответить]

  6. Алена

    полезные советы, хорошо ,что ВЫ рассказываете КАК простить. для многих это пустой звук.

    [Ответить]

    Зоя:

    Алена! Сказать, что прощаешь и действительно простить — это, как говорят, две большие разницы. Люди не всегда знают как отпустить свою обиду, чтобы и внутри не осталось осадка.

    [Ответить]

  7. Яна

    У вас так много статей об обиде. Наверное пришлось пережить большое разочарование в жизни?

    [Ответить]

    Зоя:

    Яна! Обид и разочарований в моей жизни было, наверное, не больше, чем у других. Но я всегда работала с людьми, при этом наблюдала, размышляла, часто приходилось беседовать. При подборе материалов по личностному росту невозможно обойти тему об обидах. Тема эта нелегкая, в одну статью все не поместишь. Плюсом добавились статьи с притчами. Это такая мощная иллюстрация к любому материалу, что я не могла не предложить их.

    [Ответить]

  8. Vasiliy

    Да, обида гадкое разрушающее чувство, и если уж она закралась, то нужно как можно быстрей вырвать её из своего сердца! Это правило всех успешных людей, не носить в себе обиды!

    [Ответить]

    Зоя:

    Vasiliy! Успешные люди, как правило обладают внутренней силой, умеют управлять своими эмоциями.

    [Ответить]

  9. Хуторная Елена

    Да, согласна, чтобы прощать, мало работать только над обидами — нужно все в себе менять. Потому действительно говорить об одних только обидах, как правило, бывает довольно безрезультатно — люди просто не понимают ни механизм, ни зачем это нужно.

    [Ответить]

    Зоя:

    Хуторная Елена! Ни одна эмоция не существует сама по себе. Обиды как правило связаны с низкой самооценкой, завистью, неуверенностью в своих возможностях, отсюда и сложность в решении проблемы. Зато есть большая необходимость в психологической грамотности.

    [Ответить]

  10. Елена

    Ни одна ситуация в нашей жизни не возникает просто так, нужно учиться извлекать уроки и работать прежде всего над собой, это не пустые слова, а исключительно личный опыт.

    [Ответить]

    Зоя:

    Елена! Личный опыт преподносит множество уроков, это лучший учитель, только необходимо эти уроки усваивать.

    [Ответить]

  11. Алена Яснева

    Спасибо,за чудесные советы.Мелкие обиды я обычно быстро прощаю,а вот если что то по серьезней,меня отворачивает от человека…Могу общаться,но уже не приближу к себе..

    [Ответить]

    Зоя:

    Алена Яснева! Не всегда прощение предусматривает продолжение отношений. Но обиду необходимо отпустить, чтобы на душе не висела.

    [Ответить]

  12. Алексей

    По опыту знаю, что в семье обязан быть свой код ценностей. которыми нельзя разбрасываться. Если члены семьи усвоят эти устои, то и обидам не найдётся место во внутри семейных отношениях.

    [Ответить]

    Зоя:

    Алексей! Согласна на все 100%, что в тех семьях, где есть свой свод ценностей, взаимоуважение, там для обид места намного меньше.

    [Ответить]

  13. Вика

    А у меня два важных для меня вопроса:
    1. Я, честно говоря, не могу понять, как отделить проступок от самого человека, ведь проступок это «плод» человека и, если виновный не почувствует наказания (в виде нашей обиды), как он сможет понять, насколько сильно он ранил меня?
    2. Вот очень важный момент в статье: «Прощение не всегда предусматривает продолжение отношений. Можно простить самого человека, но болезненный след, шрам могут остаться надолго.» Я очень долго училась прощать и, думаю, достигла в этом успеха, но вот как снова начать общаться с человеком, который вызвал обиду? Ведь, если мы работаем вместе, приходится встречаться каждый день, и не возможно всю жизнь избегать контакта.

    [Ответить]

    Зоя:

    Вика! Для первого вопроса предлагаю такой самый простой и наглядный пример: пришел ребенок из школы и сказал, что получил по математике пятерку, что не соответствует истине. Ложь? Да!Обидно, что обманывает? Вы его за это перестанете любить?
    В Одноклассниках нашла такую запись:
    «Вчера накричала на сына из-за тройки по математике…. , довела его до слез…. До сих пор стыдно. А сейчас случайно наткнулась на это стихотворение:
    Берегите своих детей, их за шалости не ругайте.
    Зло своих неудачных дней никогда на них не срывайте.
    Не сердитесь на них всерьез, даже если они провинились,
    Ничего нет дороже слез, что с ресничек родных скатились.
    Если валит усталость с ног, совладать с нею нету мочи,
    Ну а к Вам подойдет сынок или руки протянет дочка.
    Обнимите покрепче их, детской ласкою дорожите
    Это счастье — короткий миг, быть счастливыми поспешите.
    Ведь растают как снег весной, промелькнут дни златые эти
    И покинут очаг родной повзрослевшие Ваши дети.
    Перелистывая альбом с фотографиями детства,
    С грустью вспомните о былом, о тех днях, когда были вместе.
    Как же будете Вы хотеть в это время опять вернуться
    Чтоб им маленьким песню спеть, щечки нежной губами коснуться.
    И пока в доме детский смех, от игрушек некуда деться,
    Вы на свете счастливей всех, берегите ж, пожалуйста, детство !
    Сижу вот и реву ! Сейчас распечатаю его и повешу на стену — чтоб всегда перед глазами было…..»
    Прежде, чем обижаться и давать понять, надо подумать, а стоит ли, может больше потеряете?
    Что касается второго вопроса, то разделите служебные и личные отношения. Совсем не в моготу — смените работу, ведь это Ваша проблема.

    [Ответить]

  14. Любовь

    С возрастом я стала меньше и меньше придумывать (а мы часто именно придумываем!) себе такое чувство как обида.Конечно, долго этому училась, иногда это происходило совсем неожиданно.
    Например, однажды мою тетю обидел сын, явно обидел. Я заметила, что она как бы и не обиделась.В ответ она мне сказала: доченька, самое плохое дело, самый большой грех — обижаться на своих детей.В другой раз в каком-то фильме услышала подтверждение: как я могу обижаться на своих детей? они ведь не просят нас, чтобы мы их рожали…
    Но окончательную точку поставила я, когда прочитала: если человек обижается, значит — он еще не вырос.
    Как молодежь говорит: забейте на обиду!

    [Ответить]

    Зоя:

    Любовь! Как хорошо Вы подметили: необходимо вырасти, чтобы перестать придумывать обиды. Иногда они рождаются на ровном месте. Но иногда целой жизни не хватает, чтобы повзрослеть. Мне тоже необходимо было пройти не маленький путь по жизни, чтобы научиться не просто управлять эмоциями, но и понимать их природу, отпускать обиды.

    [Ответить]

  15. Игорь

    Я отношусь к тем людям, которые редко обижаются. Чтобы меня обидеть, нужно очень постараться.

    [Ответить]

    Зоя:

    Игорь! Если Вы человек не безразличный к окружающим, то Вы счастливы, имея мудрость разумно относиться к окружающим.

    [Ответить]

  16. Наташа

    Простить обиду можно, но иногда это бывает не легко!

    [Ответить]

    Зоя:

    Наташа! Прощать чаще всего сложно, оттого и проблем с обидами достаточно.

    [Ответить]

  17. Мадина

    У меня остался внутренний диалог с одной женщиной с работы. Хочу поговорить с ней тихо мирно когда она зайдет к нам в кабинет. Других перечисленных критериев нет.

    [Ответить]

    Зоя:

    Мадина! Внутренний диалог надо убирать. Поговорите с этой женщиной, не получится — попробуйте просто сесть и написать все, что Вас держит в этой ситуации.

    [Ответить]

  18. Мадина

    Я ей сегодня все высказала… Она говорит: «А ты шутки понимаешь?» Я говорю: «Понимаю, но такие слова слышать не хочу!» Она сказала: «Хорошо».

    [Ответить]

    Зоя:

    Мадина! Хорошо, что Вы нашли возможность и поговорили с человеком, который причинял Вам обиды. Надеюсь, что эта женщина поняла, что одни и те же слова могут различным образом восприниматься разными людьми.

    [Ответить]

  19. Елена Картавцева

    Обида, как ржавчина разъедает душу! А ведь порой она как раз из-за недосказанности, недопонимания другого человека. Спасибо,Зоя, за советы, думаю, что они многим пригодятся, для того, чтобы изгнать обиду из своего сердца. Это так важно, особенно, когда есть обида на близких тебе людей.

    [Ответить]

    Зоя:

    Елена Картавцева! Пока мы обижаемся на родных и близких, проходит жизнь и уже не вернуть того времени, которое могли бы использовать на общение, совместные поездки, посиделки. Со своими иногда и помолчать рядом в радость.

    [Ответить]

  20. Галина

    Обиду действительно трудно простить, даже если всей душой понимаешь, что надо, но….

    [Ответить]

    Зоя:

    Галина! Каждый человек самостоятельно делает выбор: тратить время на обиды или же использовать его с большей пользой, прежде всего для себя.

    [Ответить]

  21. Любовь

    Я обидчивый по жизни человек, но научилась прощать и отпускать от себя обиды. Они ведь действуют на нас разрушающе, зачем же их хранить у себя в душе. Я их отпускаю и они покидают меня.

    [Ответить]

    Зоя:

    Любовь! Все мы время от времени обижаемся, но весь вопрос в том, кто и как долго носит этот чемодан.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам. Решите пример: Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">