Колесо уровня самооценки.

уровень самооценки

 

 

 

 

 

 

Добрый день, дорогие мои друзья!

Сегодня будем строить колесо уровня самооценки. «Колесо» — универсальный инструмент для того, чтобы точно оценить все качества личности, оказывающие влияние на уровень самооценки человека.

Достоинство этого метода в его наглядности – сразу видно как далеко можно  «уехать» на таком колесе. Если у вас получатся все «спицы» одного размера, то с уровнем самооценки все в порядке и успехов вам, гладкой дороги на пути к успеху.  Фигура же непонятной формы будет абсолютно точно показывать какие качества вашей личности требуют дополнительной «подкачки», проработки.

Все качества, влияющие на самооценку, вы оцениваете от 0 до 10. Для того, чтобы получить реальный уровень самооценки делаете все предельно честно и самостоятельно, без помощи «зала».

Самооценка личности – это то, каким человек видит себя сам, как он относится к себе, кем и каким считает себя. Это не то, что есть на самом деле или каким видят человека окружающие. Это субъективная оценка, взгляд на самого себя. Самооценка – это то, что человек сам думает о себе. О мифах самооценки почитайте здесь.

Колесо уровня самооценки.

уровень самооценки

  • Понимание. Вы оцениваете свой навык адекватно оценивать людей, ситуации, жизненные условия.

В качестве примера можно рассмотреть несколько ситуаций. Вы идете на экзамен. Уверенности не хватает, начинается мондраж, но к экзамену вы были готовы, и все прошло успешно. Из-за низкого уровня самооценки вы домыслили ситуацию, выстроив в голове деструктивные картины, которые не соответствовали реальности.
А теперь представьте, как вы отреагируете на вопрос о самочувствии, который зададут: лечащий врач и врач-соседка, отношения с которой не самые лучшие. В большинстве случаев вопрос первой будет воспринят лояльно, а вопрос соседки-врача вызовет отрицательную реакцию, как в анекдоте: «Не дождетесь».  Но ведь она, скорее всего, тоже хотела помочь.
Проясняйте непонятную вам ситуацию дома, на работе, с ближайшим окружением, везде, где что-то не понятно. Молчание, неприятие выносит мозги, как свои собственные, так и окружающим.

  • Однозначность. Излагайте свои просьбы, задания четко и ясно.

Анекдот: Одесса, встречаются два друга:
«Наша Циля стала строителем».
«И что же она строит?»
«Ходит по Дерибасовской  и строит из себя девочку».
Никто из нас не обладает телепатией, но есть язык, с помощью которого мы общаемся. Будьте точны сами с своих высказываниях и уточняйте «кто и что строит».

  • Необходимость. Когда-то Фаина Раневская очень интеллигентно отказала в неприемлемой для нее просьбе: «Во мне живут два человека: один из них добрый, но сегодня дежурит второй». Умейте оценить, нужна ли вам данная ситуация и что для вас важнее: решение собственной задачи или «не отстать от компании».
  • Планомерность. К большим целям необходимо идти шагами ребенка. Насколько в вас развито умение ставить большие цели и планировать маленькие задачи?
  • Гибкость. Изменения в нашей сегодняшней жизни происходят очень быстро, обстоятельства меняются с огромной частотой. В одних и тех же обстоятельствах действия могут быть разные. Надо уметь находить решения, вписываться в новые условия.
  • Твердость намерений. О настойчивости в достижении поставленных целей мы говорили уже достаточно. Но не следует путать целеустремленность и упрямство.
  • Предсказуемость. Люди должны знать, что вы человек слова. Непредсказуемость хороша в спорте, у военных и полиции при решении каких-либо задач, связанных с выполняемыми обязанностями. Во всех остальных случаях в семье, на работе все должно быть прозрачно.

Одна моя знакомая совершенно не чувствует времени, постоянно опаздывает, но не умеет признать это, что всегда создает некоторую нервозность. Достаточно предупредить: «Я могу опоздать на 15-20 минут». Это может быть неудобно, но все поймут.

  • Мировоззрение – это стержень, на который насажено все остальное.  Насколько широко вы воспринимаете этот мир, насколько полно  и глубоко  ваше умственное и эстетическое развитие. Чем шире кругозор, тем легче вам ориентироваться в этом мире .
  • Терпимость. Вы разрешаете себе некоторые слабости, миритесь с какими-либо недостатками? Тогда признайте, что это допустимо для других. Не кипите, умейте выслушать чужую точку зрения.
  • Стрессоустойчивость.  Оцените свою реакцию на неблагоприятные условия, критику, людей. Стресс – это внутренняя дисгармония, создаваемая напряжением.
  • Мотивация – это мелодия желаний. Найдите в себе необходимые нотки, которые будут подогревать ваше внутреннее желание достичь поставленной цели. Как велика ваша мотивация?

А теперь посмотрите,  что у вас получилось, составьте список тех качеств, над которыми необходимо поработать, чтобы повысить уровень самооценки. Оцените, насколько вам не хватает этих качеств.  Чтобы вы хотели «подтянуть».

Заниженная самооценка человека вредна для него, так как приводит к неприятным последствиям. Как исправить ситуацию поговорим в следующих статьях о саморазвитии и самосовершенствовании.

В статье использованы материалы с тренинга коуча мечты и успеха Вильяма Тарнавски.

Читайте также «Звезда благополучия» или как достичь жизненного успеха».

Узнали для себя что-то полезное? Поделитесь с друзьями и…уровень самооценки

Колесо уровня самооценки.: 24 комментария

  1. Алина

    Интересная статья. Самооценка действительно важная вещь качества жизни.

    [Ответить]

    Зоя:

    Алина! Как мы заявим о себе миру, так нас и будут оценивать, от этого будет зависеть и качество жизни. Думаю у каждого человека найдется достаточно примеров, когда люди за одинаковую работу получали разную оплату.

    [Ответить]

  2. Надежда

    «Ходит по Дерибасовской и строит из себя девочку», просто отпад.

    [Ответить]

    Зоя:

    Надежда! Анекдоты хоть и не самые изысканные примеры, но порой достаточно точно отражают какие-то жизненные моменты. Если мы задаем проясняющие вопросы, то получаем более точные ответы. Если этого не делать, то часто люди одними и теми же словами говорят об абсолютно разных вещах.

    [Ответить]

  3. Светлана

    Интересная статья, Зоя! Многие формулировки-пояснения терминов нестандартны. Получила «свежие» трактовки давно известных понятий. Спасибо!

    [Ответить]

    Зоя:

    Светлана! Рада, что статья для Вас интересна и полезна. Для меня построение колеса по заданным критериям тоже было не совсем привычным, на тренингах чаще приводят примеры колеса по различным сферам жизни.

    [Ответить]

  4. Наталья

    Самооценку нужно поднимать и поднимать. И этому нет предела.

    [Ответить]

    Зоя:

    Наталья! Вся жизнь в развитии. Если развитие прекращается, то начинается обратный процесс — разрушение. Успехов Вам. Всегда рада вас видеть, узнать Ваше мнение.

    [Ответить]

  5. vasiliy

    Интересное колесо, всё это безусловно влияет на нашу самооценку! Спасибо!

    [Ответить]

    Зоя:

    vasiliy! По большому счету без разницы каким образом анализировать уровень развития тех или иных качеств. Можно было построить и диаграмму. Основная задача определить свои сильные стороны и слабые, над которыми необходимо поработать.

    [Ответить]

  6. Алексей

    Да, действительно, добиться высоко уровня самооценки можно лишь повысив уровень всех вышеперечисленных качеств.

    [Ответить]

    Зоя:

    Алексей! Вот и попробуйте проанализировать уровень своей самооценки! Тем более, что верхнего предела нет, «спицы» у этого колеса могут быть любого размера, все зависит от уровня Ваших притязаний.

    [Ответить]

  7. Хуторная Елена

    Составляла такое колесо, только по немного другим параметрам. Полезное упражнение, хотя в последнее время оно практически ничего нового не выявляет, потому что давно про себя все знаешь и постоянно этим занимаешься. Но иногда, для профилактики все равно надо делать.

    [Ответить]

    Зоя:

    Хуторная Елена! Разные тренеры могут немного менять параметры, все зависит от того какая сфера жизни анализируется. Чаще всего предлагают построить колесо жизненного баланса. Если Вы этим уже занимались, то Вам достаточно оценивать время от времени только динамику изменений.

    [Ответить]

  8. Анжелика

    Самое интересное то, что если человек имеет заниженную самооценку, то так же к нему будут относиться окружающие. Если сам себя не будешь ценить, другие тоже не будут. Это доказано жизнью и опытом многих людей. Считаю статью очень полезной и нужной, чтобы повысить уровень собственной значимости и самореализации.
    Спасибо за статью, Зоя.
    Давайте с Вами дружить сайтами. Заходите к нам в гости. А мы с удовольствием будем заходить к Вам!

    [Ответить]

    Зоя:

    Анжелика! С удовольствием захожу на Ваш сайт. Там очень много полезной и интересной информации. При это есть рубрики созвучные с моей тематикой. Заглядывайте и Вы, буду рада узнать Ваше мнение по моим материалам.

    [Ответить]

  9. Надежда Введенская

    Рисунок мелковат. Плохо видно. А анекдот классный :-)

    [Ответить]

    Зоя:

    Надежда Введенская! Рисунок постаралась немного увеличить, но все сектора расписаны в тексте, так что не должно возникнуть сложностей именно в этом вопросе. Анекдот, конечно же не образец классической литературы, но в тему. Заменит много лишних слов.

    [Ответить]

  10. Анжелика

    Спасибо, Зоя, за позитивный отзыв о нашем сайте. Всегда Вам рады!!!
    Мне Ваш сайт очень нравиться, интересные статьи, заставляют задуматься, на многие вещи взглянуть по новому, и заняться самосовершенствованием.

    [Ответить]

    Зоя:

    Анжелика! И Вам успехов и процветания. Рада, что материалы моего сайта оказались полезными и интересными для Вас. Заходите, высказывайте свое мнение, задавайте вопросы.

    [Ответить]

  11. ZeroXor

    На это есть один «ушат холодной воды»: нужно не только знать себе цену, но и иметь спрос. Если окружающим человек не интересен, то хоть до небес поднимайте самооценку.

    Как говорится, чтобы стать стать непризнанным гением, нужно всего два пункта:
    1. Быть гением.
    2. Быть непризнанным.

    [Ответить]

    Зоя:

    ZeroXor! Холодная вода конечно же полезна для здоровья, однако данное колесо предусматривает развитие качеств, которые может быть и не сделают гением, но однозначно помогут адекватно и эффективно общаться с другими людьми. А это непременно поднимает самооценку.

    [Ответить]

  12. Татьяна Паломи

    Как говорят — «Жизнь прожить — не поле перейти». Чтобы с уверенностью шагать по жизни — нужно столько изменить в себе качеств! Кучу! А ведь все они даны нам природой, нужно только немного их усилить.

    [Ответить]

    Зоя:

    Татьяна Паломи! Все необходимые качества даны уже человеку от природы. Но в зависимости от окружения, в котором человек получает развитие, не все качества развиваются равным образом, некоторые даже угнетаются. Задача заключается в том, чтобы в результате самосовершенствования, выравнять, подтянуть их до нужного уровня.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам. Решите пример: Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">