Добрый день, дорогие мои друзья!

«… Ничто человеческое мне не чуждо».  (Александр)

«А что делать со всеми этими негативными эмоциями? Они ведь так же не приходят просто так и прятать внутрь себя их нельзя, будет еще хуже. И как вот быть? Все равно в жизни не получается не испытывать эти чувства». (Нонна)

Это из комментариев, оставленных к статье «Г.Р.О.З.А. Техники исполнения желаний». И что же, действительно, делать с этими плохими эмоциями? Как от них избавиться и надо ли это делать? Ведь мы живые люди и как бы хорошо воспитаны не были, временами испытываем самые различные чувства – обижаемся, ревнуем, сердимся, испытываем спад в настроении или страх и прочее.

Люди, утверждающие что справились с этими эмоциями и никогда их не испытывают либо научились хорошо управлять своими состояниями, либо сдерживают свои эмоции, возможно несколько лукавят. Причем речь всегда идет о негативных эмоциях. Хотя нет эмоций плохих или хороших. Есть просто эмоции положительные  и отрицательные. И те, и другие  имеют право быть выраженными.

Как же при этом быть  с правилами хорошего тона? Ведь нам с детства внушают, что кричать, топать ногами, плакать, особенно мальчикам, бояться, беситься от злости  и так далее нельзя. Это неприлично.  Почему? Социально неудобные. Но в чем неудобство, вызвавшее такой жесткий запрет на их проявление?

Во-первых, часто люди просто не знают, как это выразить. Просто забывают этот делать вообще, привыкнув скукоживаться, закрываться в своей скорлупе.

Читайте: «Не скукоживайтесь».

Во-вторых, люди бояться заразиться отрицательными эмоциями. Отсюда и запрет.

Но отрицательные эмоции существуют и если их не выпускать наружу, то они кучей хлама скапливаются внутри человека. Все это накапливается, начинает давить  так, что человек не всегда даже понимает, что с ним происходит, но у него меняется настроение, ухудшается самочувствие. Невыраженные эмоции приводят к заболеваниям. «Все болезни от нервов», — эта фраза известна каждому. Какие следы на вашем теле оставляет чувство обиды, читайте здесь.

Самыми эмоционально здоровыми на земле являются дети. Они не сдерживают своих эмоций: плачут, смеются, кричат…  Они выражают свои эмоции.

И взрослым людям также необходимо принять, что они не должны быть бесчувственными. Эмоции очень важны для каждого человека, они обогащают нашу повседневную жизнь и напоминают, что мы живые. Сколь ценными могут быть чувства счастья, беспричинной радости, которые мы испытываем, когда сморим хорошую кинокомедию, проводим время с близкими и любимыми людьми.

Если смех, радость, счастье сообщают нам о здоровой и правильной жизни. То  наши эмоции, связанные с проявлением гнева, печали, беспокойства, как индикаторы, указывают на проблемы, находящиеся внутри нас или снаружи. Они позволяют анализировать окружающий мир. Дискомфорт, который человек испытывает при общении с другими людьми, может сообщать о том, что кто-то ему не нравится, он не испытывает доверия или ему просто некомфортен этот контакт.

Наша способность распознавать свои эмоции и умение ими управлять называется эмоциональным интеллектом.  К сожалению этому не обучают в школе. И большинство родителей знают об этом не больше своих детей.

Конечно же, все эмоции требуют проявления тем или иным способом. При этом управлять необходимо как отрицательными, так и положительными эмоциями. Мы уже отмечали, что нет плохих и хороших эмоций. Захлестнувшая неожиданно радость также может помешать в ответственный момент и привести к необдуманным поступкам.

Так чтобы эмоции не управляли вами, берите над ними контроль. Не позволяйте им быть стихийными, неконтролируемыми. Невозможно достичь поставленных целей, если постоянно сбиваться с дороги по зову страстей. Сильные эмоции, оставшись бесконтрольными,  подобны наркотику, они порабощают человека, парализуют его волю.

Независимость, свободу и уверенность в себе, своих действиях, умение добиваться поставленных целей дают навыки контроля эмоциональных состояний.

Наши эмоции можно и нужно тренировать. Как, смотрите здесь.

Если эмоции настигли вас, то примите их, осознайте, что в данный момент вы находитесь под их влиянием, поэтому необходимо принять меры, чтобы не натворить дел. Одна моя знакомая, очень эмоциональная дама в силу своей творческой профессии достаточно часто попадала под давление свалившихся на нее эмоций. Она знала за собой эту особенность,  чтобы это никак не сказывалось на ее общении с другими людьми, работе, она «выпускала пар» следующим образом – била пустые банки. Кому-то это может показаться глупым, смешным, но это лучше, чем оставаться во власти негативных эмоций. Да и равновесие приобреталось достаточно быстро.

Есть возможность, пойдите в спортзал, поколотите боксерскую грушу. Не подходит? Просто погуляйте, послушайте музыку, почитайте, поговорите с близким человеком, пойдите в бассейн или на концерт. Если помогает, просто поплачьте, покричите. Главное не погружайтесь в свою эмоцию, не позволяйте мозгу «пилить опилки», постоянно возвращаясь к одним и тем же мыслям.

И не забывайте проанализировать, что вызвало ту или иную эмоцию. Действительно вам нужны эти переживания, насколько они мешают вам? Не думаю, что всегда необходимо кому-то что-то доказывать, стараться непременно быть лучшим. Стоит ли тратить время и энергию на лень, зависть, злорадство или уныние?

В жизни так много интересного и поистине ценного, при этом она так коротка, чтобы так бездарно ее растрачивать. Счастья вам, друзья мои!

Когда дело доходит до эмоций, то даже великие герои становятся дураками!

Завтра 27 — не забудьте позвонить Вовану! Пусть счастливые события в вашей жизни выстраиваются в очередь!