Наши эмоции — неужели это плохо

Добрый день, дорогие мои друзья!

«… Ничто человеческое мне не чуждо». (Александр)
«А что делать со всеми этими негативными эмоциями? Они ведь так же не приходят просто так и прятать внутрь себя их нельзя, будет еще хуже. И как вот быть? Все равно в жизни не получается не испытывать эти чувства». (Нонна)

Это из комментариев, оставленных к статье «Г.Р.О.З.А. Техники исполнения желаний». И что же, действительно, делать с этими плохими эмоциями? Как от них избавиться и надо ли это делать? Ведь мы живые люди и как бы хорошо воспитаны не были, временами испытываем самые различные чувства – обижаемся, ревнуем, сердимся, испытываем спад в настроении или страх и прочее.

Люди, утверждающие что справились с этими эмоциями и никогда их не испытывают либо научились хорошо управлять своими состояниями, либо сдерживают свои эмоции, возможно несколько лукавят. Причем речь всегда идет о негативных эмоциях. Хотя нет эмоций плохих или хороших. Есть просто эмоции положительные и отрицательные. И те, и другие имеют право быть выраженными.

Как же при этом быть с правилами хорошего тона? Ведь нам с детства внушают, что кричать, топать ногами, плакать, особенно мальчикам, бояться, беситься от злости и так далее нельзя. Это неприлично. Почему? Социально неудобные. Но в чем неудобство, вызвавшее такой жесткий запрет на их проявление?

Во-первых, часто люди просто не знают, как это выразить. Просто забывают этот делать вообще, привыкнув скукоживаться, закрываться в своей скорлупе.

Читайте: «Не скукоживайтесь».

Во-вторых, люди бояться заразиться отрицательными эмоциями. Отсюда и запрет.

Но отрицательные эмоции существуют и если их не выпускать наружу, то они кучей хлама скапливаются внутри человека. Все это накапливается, начинает давить так, что человек не всегда даже понимает, что с ним происходит, но у него меняется настроение, ухудшается самочувствие. Невыраженные эмоции приводят к заболеваниям. «Все болезни от нервов», — эта фраза известна каждому. Какие следы на вашем теле оставляет чувство обиды, читайте здесь.

Самыми эмоционально здоровыми на земле являются дети. Они не сдерживают своих эмоций: плачут, смеются, кричат… Они выражают свои эмоции.

И взрослым людям также необходимо принять, что они не должны быть бесчувственными. Эмоции очень важны для каждого человека, они обогащают нашу повседневную жизнь и напоминают, что мы живые. Сколь ценными могут быть чувства счастья, беспричинной радости, которые мы испытываем, когда сморим хорошую кинокомедию, проводим время с близкими и любимыми людьми.

Если смех, радость, счастье сообщают нам о здоровой и правильной жизни. То наши эмоции, связанные с проявлением гнева, печали, беспокойства, как индикаторы, указывают на проблемы, находящиеся внутри нас или снаружи. Они позволяют анализировать окружающий мир. Дискомфорт, который человек испытывает при общении с другими людьми, может сообщать о том, что кто-то ему не нравится, он не испытывает доверия или ему просто некомфортен этот контакт.

Наша способность распознавать свои эмоции и умение ими управлять называется эмоциональным интеллектом. К сожалению этому не обучают в школе. И большинство родителей знают об этом не больше своих детей.

Конечно же, все эмоции требуют проявления тем или иным способом. При этом управлять необходимо как отрицательными, так и положительными эмоциями. Мы уже отмечали, что нет плохих и хороших эмоций. Захлестнувшая неожиданно радость также может помешать в ответственный момент и привести к необдуманным поступкам.

Так чтобы эмоции не управляли вами, берите над ними контроль. Не позволяйте им быть стихийными, неконтролируемыми. Невозможно достичь поставленных целей, если постоянно сбиваться с дороги по зову страстей. Сильные эмоции, оставшись бесконтрольными, подобны наркотику, они порабощают человека, парализуют его волю.

Независимость, свободу и уверенность в себе, своих действиях, умение добиваться поставленных целей дают навыки контроля эмоциональных состояний.

Наши эмоции можно и нужно тренировать. Как, смотрите здесь.

Если эмоции настигли вас, то примите их, осознайте, что в данный момент вы находитесь под их влиянием, поэтому необходимо принять меры, чтобы не натворить дел. Одна моя знакомая, очень эмоциональная дама в силу своей творческой профессии достаточно часто попадала под давление свалившихся на нее эмоций. Она знала за собой эту особенность, чтобы это никак не сказывалось на ее общении с другими людьми, работе, она «выпускала пар» следующим образом – била пустые банки. Кому-то это может показаться глупым, смешным, но это лучше, чем оставаться во власти негативных эмоций. Да и равновесие приобреталось достаточно быстро.

Есть возможность, пойдите в спортзал, поколотите боксерскую грушу. Не подходит? Просто погуляйте, послушайте музыку, почитайте, поговорите с близким человеком, пойдите в бассейн или на концерт. Если помогает, просто поплачьте, покричите. Главное не погружайтесь в свою эмоцию, не позволяйте мозгу «пилить опилки», постоянно возвращаясь к одним и тем же мыслям.

И не забывайте проанализировать, что вызвало ту или иную эмоцию. Действительно вам нужны эти переживания, насколько они мешают вам? Не думаю, что всегда необходимо кому-то что-то доказывать, стараться непременно быть лучшим. Стоит ли тратить время и энергию на лень, зависть, злорадство или уныние?

В жизни так много интересного и поистине ценного, при этом она так коротка, чтобы так бездарно ее растрачивать. Счастья вам, друзья мои!

Когда дело доходит до эмоций, то даже великие герои становятся дураками!

Завтра 27 — не забудьте позвонить Вовану! Пусть счастливые события в вашей жизни выстраиваются в очередь!