Практика устранения внутренних барьеров

 

Внутренние барьеры достижение поставленных целей. Технологии   ICAN Внутренние барьеры достижение поставленных целей. Технологии   ICAN

Внутренние барьеры есть у каждого человека. Но не каждый способен их осознать, а осознав понять их происхождение, чтобы иметь возможность преодолеть.

Любой дискомфорт, проволочки, откладывание дел на «потом» свидетельствуют о наличии внутреннего конфликта. Например: наступила весна, самое время задуматься о стройной фигуре.  Кому не хочется иметь красивое тело, великолепную форму. Но внутри что-то бунтует против необходимости соблюдать правила здорового питания, против занятий в спортзале, которые могут вызывать болезненные ощущения. Вам очень хочется двигаться вперед к задуманному результату, а вы не можете тронуться с места, поскольку одновременно давите и на тормоз, и на газ. Это происходит оттого, что вы не сделали подсознание своим союзником и соответственно находитесь с ним в противостоянии. Разум шепчет: «Хочу быть стройным», а подсознание оберегает от связанного с этим дискомфорта. И вы начинаете искать отговорки, чтобы оправдать свое бездействие или же прикладываете достаточно усилий, но не можете добиться результата либо он далек от желаемого.

Аналогичные ситуации могут возникнуть в отношении достижения любых поставленных целей: проблемы с деньгами или здоровьем, отношения в другими людьми и т.д.

Когда человек не подозревает о причинах происходящего, то объясняется все отсутствием везения в жизни, талантов, способностей. Вспоминают о неудачном расположении звезд, подозревают наличие порчи. И если в самом начале человек осознает, что это не совсем правда, то по мере многократного повторения все отговорки, объяснения впитываются подсознанием все глубже и находят уже реальный отклик в виде снижения самооценки.

Так что игры в объяснения и другие откорячки не столь уж безобидны, особенно если в них начинаешь верить сам. Любой внутренний барьер необходимо выявить и проработать.

Для проработки внутренних конфликтов  Дмитрий Ещенко, известный тренер, автор Технологии ICAN, предлагает Базовую Технику Исследования Реальности. С помощью этой техники решаются проблемы в различных областях жизни через исследование собственного опыта и   рассмотрение альтернативных вариантов реальности. Ценные уроки, полученные в результате этой работы, позволяют изменить поведение в той или иной ситуации для достижения поставленной цели. Техника не сложна для исполнения, но требует точного исполнения. Иначе можно не получить результата.

Базовая ТИР.

1.Выбираете ситуацию для проработки.

2. Делаете описание начальной ситуации:

— Где вы находитесь в этой ситуации (дома, на работе, на улице)

— Когда это происходит (какой год, сколько лет назад, какое время года, месяц, начало или середина месяца, дата,       примерное время в часах, какова продолжительность ситуации)

— Запишите важных участников этого события.

— Коротко опишите эту ситуацию (описание необходимо сделать от своего имени  в настоящем времени  «Я нахожусь/ вижу/говорю/делаю…)

3.Дайте ситуации оценку, используя шкалу  от -10 до +10, где -10 -самое худшее, что могло произойти,10 — самое лучшее)

4. Опишите самое неприятное для вас в данной ситуации.

5. Что на ваш взгляд следует изменить в рассматриваемой ситуации (или в ее прошлом), чтобы она стала для вас более приемлемой ? (Обязательно указать четкое изменение, т.е. что конкретно вы собираетесь изменить в ситуации, или как и какие характеристики кого-то из участников вы собираетесь изменить. Можно сделать только одно изменение.!)

6. Запишите  ситуацию с вашими изменениями так, словно она уже происходит в данное время. ( Как бы выглядел тот же самый момент в вашей жизни (то же самое время), если бы предложенное изменение случилось? В настоящем времени от первого лица)7. Вновь созданную ситуацию оцените  по шкале от -10 до +10.

8.Если новая ситуация оценена меньше, чем на 10, то начните заново с 4 пункта. Повторяете 4-7 этапы до тех пор пока не получите идеальную для вас ситуацию (10 из 10).

Все ответы следует подробно записывать.

Более глубокое изучение этой техники возможно на семинарах по Технологии   ICAN. Однако если вы честно, без отклонений выполните данную технику самостоятельно, то непременно заметите положительные результаты в устранении внутренних барьеров, которые мешают в достижении поставленных целей.

 

Практика устранения внутренних барьеров: 20 комментариев

  1. Татьяна

    Спасибо за интересную статью. Внутренние барьеры бывают сильнее внешних. Поэтому с ними необходимо разбираться и убирать.

    [Ответить]

  2. Marina Nur

    Барьеры можно двигать всю жизнь, а можно один раз перешагнуть и твердой уверенной походкой пойти дальше к новым барьерам.

    [Ответить]

  3. Ylga

    Методика должна работать. Но не все барьеры стоит преодолевать. Некоторые должны стоять незыблемо.

    [Ответить]

    Зоя:

    Ylga, ВЫ абсолютно правы. Есть нравственные барьеры, которые ни при каких обстоятельствах не позволят человеку нанести вред, оскорбить кого-то.И они незыблемы. Однако мы сейчас о тех барьерах, которые мешают двигаться вперед, достигать поставленных целей.

    [Ответить]

  4. Ирина

    Чего чего, а этого «добра» у меня хватает. Попробую эту методику, вроде ничего сложного в ней нет.

    [Ответить]

  5. Уведомление: Boriss Beljakov

  6. Татьяна

    У меня этих барьеров много, теперь благодаря этой методике можно попробовать избавиться от них. Стоит только перешагнуть барьер и начать действовать…Спасибо.

    [Ответить]

  7. Александр

    За все ситуации в жизни несем ответственность только мы сами. Мы сами притягиваем к себе ситуации происходящие в нашей жизни. И менять их только нам, часто достаточно просто изменить отношение к чему либо

    [Ответить]

  8. ольга

    Конечно человек должен совершенствоваться.Но не каждый будет что-то описывать.Всю жизнь человек что-то преодолевает.Без этого жизнь была бы скучна.Каждый выбирает свой путь преодоления барьеров.Думаю ваша статья поможет быстрому преодолению,и в будущем будет легче.

    [Ответить]

  9. Ольга

    Безусловно, базовая ТИР помогает преодолевать внутренние барьеры. Спасибо за полезную информацию.

    [Ответить]

  10. Elena

    Хорошие рекомендации, надо попробовать проработать хотя бы одну ситуэйшн, может что-то станет понятнее :))

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам. Решите пример: Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">