Синдром хронической усталости – это сигналы вашего тела.

сигналы вашего тела

«Наше тело все время говорит с нами.

Если бы только мы нашли время послушать».

Луиза Хей.

Добрый день,  дорогие мои друзья!

С чего начинается утро в вашем офисе? Возможно, картинка эта  во многих офисах схожа: кофе, жалобы на недосып, усталость, кто-то уже измеряет давление и принимает лекарство. Новый день начался.  Если кому-то это кажется преувеличением, то  посмотрите статью «Как защититься от синдрома выгорания». До сорока процентов людей подвержены этому «модному» заболеванию, которое уже стали величать чумой двадцать первого века.

Почему «модному»? Да потому что вряд ли кто-нибудь вслух, принародно станет жаловаться на свой любимый геморрой.  А вот с утра чувствовать себя как выжатый лимон,  даже если ночью спал, пожаловаться на бессонницу после того как провел за компьютером весь день да еще и вечер переходящий в ночь прихватил – это в порядке вещей.

Признаки синдрома хронической усталости:сигналы вашего тела

  • повышенная утомляемость ;
  • чувство слабости;
  • проблемы со сном;
  • лишний вес или наоборот потеря веса;
  • головные боли;
  • головокружение;
  • раздражительность;
  • шум в ушах;
  • тошнота;
  • боли в спине;
  • ухудшение слуха.

Если усталость не проходит даже после того как вы устроили выходной или, как вам кажется, хорошо выспались, то это уже сигнал, что надо серьезно заняться своим здоровьем, так как признаки хронической усталости на лицо.

Причины возникновения синдрома хронической усталости.

Константин Шереметьев изучает работу мозга более двадцати лет и считает, что основная причина возникновения синдрома хронической усталости кроется в неправильном мышлении, в принятии проблем ошибочным образом.

Появляется задача, подлежащая решению, возникает волна Уолтера.  Она не гаснет пока задача не будет решена. Например: необходимо сделать звонок по телефону, возникает волна. Позвонили,  решили вопрос волна погасла. Но в это время вас о чем-то попросили –волна; положили на стол документ для исполнения – новая волна; у вас есть запланированные обязанности – каждая из них дает свою волну.

Волны Уолтера – это своеобразные хвосты из невыполненных пока еще дел. И  самое интересное заключается в том, что дело, которое мы не делаем, занимает в нашей голове столько же места в мыслительном процессе, сколько и та задача, которую решаем.

Когда волн 1-2, то всё более-менее в порядке. Но когда таких волн становится много, в голове получается некоторый мыслительный беспорядок: волны-дела путаются между собой. И ни о какой эффективности уже не может быть и речи. Накопление волн приводит к росту возбуждения и, как следствие, нарастает хроническая усталость.

Часто можно слышать рассуждения о том, что  с чего бы уставать, ведь тяжелее карандаша ничего не поднимает, целый день по клавишам стучит.  Да тело сидит в кресле, а голова работает. Множество накопившихся волн создают возбуждение и мозг работает до тех пор, пока не найдет решение всем задачам, пока не будут выполнены все дела и не погаснут все волны. Как следствие спать некогда, то есть сон нарушен и здравствуй усталость, утренняя слабость.

Когда нагрузка большая, проблем много, то возникает напряжение. Особенно сильно напрягаются мышцы  шеи ( как у животных при стрессовой ситуации напряжение в холке). Соответственно перестают поступать питательные вещества в головной мозг. Следствием является головная боль. Таким образом, через болевые ощущения, недомогание тело сигналить о том, что пора отключиться от забот, обратиться к своему телу.

сигналы вашего телаСигналы вашего тела.

«Откуда взяться гармонии между телом и душой,

Если душа всегда готова спасти себя ценой тела».

Станислав Ежи Лец.

Телу современного человека не позавидуешь. Для деловых людей на первом месте всегда работа. Болеть некогда: встречи, совещания, планы, сроки…  Тело в данном случае воспринимается как нечто второстепенное, как довесок к голове. Если пытается напомнить о себе, тот его  быстренько успокаивают таблеткой, крепким кофе.  Все сигналы тела напрочь игнорируются. Наиболее  подвержены синдрому хронической усталости бизнесмены и женщины среднего возраста. В этом возрасте женщины, как правило, несут двойную нагрузку: необходимо быть полноценным работником и обеспечить семейный быт, воспитание детей.

Если вы полностью запутались в своей голове, то доверьтесь своему телу, оно поможет вам быстрее справиться со всеми проблемами. Общение с телом через медитацию, массаж, плавание, физические упражнения и прочее выбивает из головы, дает полноценный отдых. Как только вы перестанете конфликтовать со своим телом, то все вопросы будут решаться значительно быстрее.

Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом, время – плохой доктор. Позвольте своему организму избежать синдрома хронической усталости. Здоровья и успехов Вам, друзья мои.

Синдром хронической усталости – это сигналы вашего тела.: 25 комментариев

  1. Теймур

    Забота о своём здоровье — хорошая привычка, к сожалению я понял это после 40 лет!

    [Ответить]

    Зоя:

    Теймур, обратить внимание на свое здоровье никогда не поздно. Через синдром хронической усталости прошли очень многие люди, работать, особенно в смутные времена приходилось очень много. Да и сейчас следует помнить, что все материальные блага существуют только для удовлетворения потребностей нашего тела. Если это тело придет в негодность, то все остальное не заменит его.

    [Ответить]

  2. Наталья С

    Всё очень правильно написано про синдром хронической усталости, и советы хорошие. Спасибо!

    [Ответить]

    Зоя:

    Наталья С! Рада что это было для Вас интересно и полезно. Успехов, здоровья, бодрости!

    [Ответить]

  3. Татьяна

    Та же история, я начала заботиться о своем здоровье не в молодости, а после 40, хотя это тоже еще не поздно.

    [Ответить]

    Зоя:

    Татьяна! Никогда не поздно начинать. А в том, что начинаем задумываться о здоровье лишь тогда, когда оно дает сбои, Вы не одиноки.

    [Ответить]

  4. Ольга

    Обычно вспоминают о своем здоровье, к сожалению, когда оно уже подорвано.

    [Ответить]

    Зоя:

    Ольга! Но лучше уж с запозданием начинать что-то делать, а не пускать все на самотек. Сейчас так много информации и возможностей, что даже те, кто никогда и зарядку то не делал, могут найти себе занятие по душе. У нас на предприятии всем сотрудникам оплачивается годовой абонемент в бассейн, есть возможность поиграть в волейбол, баскетбол, футбол, проводятся лыжные эстафеты. И с каждым годом все больше людей начинают пользоваться этими возможностями.

    [Ответить]

  5. Галина

    Начать заботится о своем здоровье никогда не поздно, естественно чем раньше, тем лучше для себя. Желаю всем крепкого здоровья!

    [Ответить]

    Зоя:

    Галя! Спасибо за пожелания, естественно лучше еще детском возрасте научить детей делать передышки для правильного отдыха (не перед телевизором), чем потом восстанавливать утраченные силы.

    [Ответить]

  6. Laralaram

    в молодости это не знаешь и не чувствуешь… а меня эти симптомы довели до группы… да уж — бывает и такое!

    [Ответить]

    Зоя:

    Laralaram, согласна, когда были молодыми казалось что все по плечу и силы немереные, а сейчас все чаще приходится останавливаться и делать передышку.

    [Ответить]

  7. Нина

    Когда работа в радость, то и усталости не замечаешь!
    У меня крайне редкие периоды переутомления.
    Спасибо за статью — полезная!
    Будьте здоровыми!

    [Ответить]

    Зоя:

    Нина, даже при самой любимой работе нужно научиться делать перерывы для отдыха. Это позволяет получить новые эмоции, новые силы для той работы, что в радость.

    [Ответить]

  8. Надежда Пинчук

    Кстати, отметила для себя. Когда возникает синдром хронической усталости, то делаю приятное для тела. Больше всего помогает кровать с роллами. Результат виден на третий день.Напряжение снимается и хочется летать.

    [Ответить]

    Зоя:

    Надежда Пинчук! Сейчас так много возможностей, чтобы прежде всего этого не допустить. А уж что именно больше помогает зависит от предпочтений, возможностей, состояния каждого человека. Массаж самый приятный вид расслабления, даже не стоит дожидаться синдрома усталости.

    [Ответить]

  9. Vasiliy

    Часто так и есть, но бывает, что это сигналы измученной души и падшего духа, поэтому нужно обращаться к более важным вопроса смысла жизни!

    [Ответить]

    Зоя:

    Vasiliy! Думаю важнее научиться слышать более тонкие и ранние сигналы, а не ждать крика измученной души.

    [Ответить]

  10. Максим

    Да, частенько мы недооцениваем сигналы своего тела! А, как известно, из хронической депрессии есть три выхода — Шереметьево, Внуково и Домодедово)

    [Ответить]

    Зоя:

    Максим! Согласна на все. Вот прямо в ближайший понедельник из Толмачево в Домодедово и дальше.

    [Ответить]

  11. Андрей

    Я и раньше подозревал, что все проблемы в голове, а тут еще волны Уолтера…

    [Ответить]

    Зоя:

    Андрей! все от «ума». Если мы не можем навести порядка в голове, то сложно ожидать его в жизни.

    [Ответить]

  12. Светлана

    К сожалению, страдающие этим синдромом блокируют «связь» со своим телом и не понимают его сигналов.
    Синдром хронической усталости чаще встречается у горожан.

    [Ответить]

    Зоя:

    Светлана! Во время синдрома хронической усталости люди порой перестают правильно оценивать свои возможности, они просто зациклены на своей деятельности, идее. Это чаще случается с людьми умственного труда, те, кто работает физически наступает на эти грабли редко.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам. Решите пример: Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">