«Убита тридцатью годами тревожных мыслей».

Добрый день, дорогие мои друзья!

депрессия, страдания

«Убита тридцатью годами тревожных мыслей»

Под таким заголовком вышел репортаж в одной из лондонских газет, в котором сообщалось о весьма странной смерти известной не только в стране теннисистки.  В детстве эта женщина пережила очень сильную травму.  Ее мать умерла на глазах малышки во время посещения стоматолога прямо в кресле. Причиной послужил внезапный сердечный приступ. Вины стоматолога в этом не было. Просто так совпало, что сердечный приступ, закончившийся летальным исходом, случился именно во время приема. Но психологическая травма была столь значительна, что в последующие тридцать лет она отказывалась от любой стоматологической помощи.

Когда же потребность в посещении стоматолога стала столь актуальной, что откладывать уже было нельзя, то, несмотря на все страхи, ей пришлось обратиться к специалисту. Однако она потребовала сопровождения от личного психиатра.  Но и это не помогло.  История тридцати летней  давности повторилась. Стоило ей сесть в кресло стоматолога, как случился сердечный приступ, приведший к  мгновенной смерти.

Тридцать лет тревожных мыслей, постоянного беспокойства, убийственных размышлений сделали свое дело.  Она словно запрограммировала свою смерть. А какой могла бы быть жизнь этой талантливой женщины, если бы ее мысли были полны энтузиазма, веры, если бы ее мозг был запрограммирован на счастливую жизнь.

Страх, беспокойство, тревожные мысли, эмоциональная напряженность   в той или иной степени присутствуют в жизни большинства людей практически с  детства.  Они могут принимать самые разнообразные формы. Иногда это естественные детские страхи, которые проходят по мере взросления. В некоторых же случаях, даже если это не носит такого драматического характера, как в приведенной выше истории, может все это может привести к тяжелым внутренним страданиям, к внутренней борьбе. Страх губительной болезни, смерти, беспокойство за ближних, особенно когда повзрослевшие дети задерживаются допоздна, страх перед телефонным звонком , который может принести неприятные вести —  все это способно медленно, но верно разъедать  человека изнутри и действительно убивать, лишая надежд на здоровье и успех.

Внешне это не всегда проявляется достаточно явно. Человек может успешно с самоотдачей трудиться, иметь достаточно сильный характер, внушающую  уверенность, а внутри бороться со своими демонами.

Корни таких страхов, тревоги, беспокойства могут уходить достаточно глубоко в историю рода. Иногда, чтобы с ними справиться, необходима помощь специалистов. Однако, в большинстве случаев человек вправе сам решить  иметь лишь то, что он хочет. Если так жил кто-то из близких людей – родители, бабушки, дедушки или кто-то из  родственников, то это не означает, что и для него неизбежна жизнь с тревожными мыслями, страхами. Все это устранимо.

Избавиться от всех этих страданий  можно обдуманно и интенсивно используя  энтузиазм и самодисциплину.

тревожные мысли

Программа пятиэтапной атаки на тревожные мысли.

  1. Необходимо  взять за правило внимательно прислушиваться к себе. Отмечайте и анализируйте все свои высказывания. Это даст полное представление о том, как часто и много используется замечаний негативного характера. Это не самое большое удовольствие осознать весь тот мрачный вздор, который произносится в течение дня. Однако это безжалостное  знакомство с самим собой будет первым и важным шагом на пути к исцелению от депрессии, страхов, тревог.
  2. Необходимо проявить честность и ответить откровенно себе самому на вопрос: «А я, действительно,  верю в свои негативные утверждения или же это произносится по привычке, для поддержания разговора, потому что в этом окружении принято демонстрировать безразличие ко всему происходящему, отрицательно относиться к людям и событиям?»
  3. Далее следует научиться говорить прямо противоположное своим обычным заявлениям, т.е. негативные высказывания заменить на позитивные. Отмечать насколько это звучит лучше. Первое время можно ощущать некоторое лицемерие, ведь говорить придется непривычные вещи. Но если продолжать эту новую практику, то новые слова наполненные жизнью, надеждой, верой будут формировать и новые мысли, которые сменят прежние пораженческие, наполненные тревогой. Через некоторое время появляются воодушевление, энтузиазм.
  4. Внимательно отмечайте даже малейший результат в этом преобразовании.
  5. Ежедневно развивайте умение находить что-то положительное в каждом человеке, каждом поступке. Это очень хороший прием для личностного роста, развития. Это не значит, что нужно закрывать глаза на действительность. Однако в любой ситуации следует акцентироваться на лучшем. Такая практика способствует достижению хороших результатов, от жизни получаешь больше удовольствия, тревожные мысли понемногу улетучиваются из головы.

Эту программу записал Норман Пил  со слов Гарри Буллиса, мукомольного промышленника Миннеаполиса, а затем многократно применял в своей работе.

Эту технику уже достаточно давно использую и сама. Малейшее изменение психологической обстановки в коллективе непременно дает положительные результаты.  Например, как чаще всего отвечают на дежурный вопрос: «Как дела?»

«Нормально». «Так себе». «Ничего. Живем, как можем».

А попробуйте эти унылые, избитые ответы заменить на : «Замечательно!» « Великолепно!» — и вы получите удивительный результат. Люди в ответ начинают улыбаться и любые  вопросы решаются немного проще.

«Заставьте себя улыбнуться – и вскоре вы перестанете хмуриться. Заставьте себя засмеяться – и вскоре вы найдете повод смеяться. Проявите энтузиазм – и вскоре вы его почувствуете. Человек сам создает свои чувства. Величайшая радость в жизни – созидание. Не скупитесь на это!»

 

 

«Убита тридцатью годами тревожных мыслей».: 18 комментариев

  1. Андрей

    Очень ценная информация, я сам недавно пережил стрессовую ситуацию, на работе время от времени случаются трудности! Но в один из вечеров я задумался, а стоят ли на все так обращать внимание, и пришел к выводу, что нужно поменьше внимания обращать на мелочи и больше радоваться жизни! Зачастую люди замечают больше негатива, в этом и есть основная проблема многих людей, ну мне так кажется!

    Надеюсь на ответный комментарий на моем блоге!
    Я студент Тринити.

    [Ответить]

  2. Александра Клименко

    Очень печальная история женщины, которая прожила всю жизнь, зациклившись на трагическом случае. Действительно, её жизнь могла бы быть совсем другой. Зоя, спасибо за ударную программу атаки на тревожные мысли, она мне очень понравилась.
    Особенно понравился последний пункт — находить хорошее в каждом человеке и каждом событии. Не прилагая к этому усилий обычно мы этого не замечаем, но стоит чуть-чуть постараться и сразу становится видно, что жизнь удалась.

    [Ответить]

    Зоя:

    Александра, Вы абсолютно правы, мы так привыкаем к своему окружению, к какому-то сложившимуся мнению о том или ином человеке, что уже перестаем быть объективными и не видим порой самые очевидные достоинства его или же воспринимаем их как само собой разумеющееся. События так же оцениваем чаще всего через темные очки: сначала негатив, а потом может что-то и из положительного. Лучше все таки для психологического здоровья, да и для физического тоже акцентировать внимание на положительном, на том добром и хорошем, что есть в нашей жизни.

    [Ответить]

  3. Галина

    Настроить себя на положительный лад необходимо.Спасибо за предложенную технику.

    [Ответить]

    Зоя:

    Галина, зачем себя кашмарить негативом, его и так хватает. А для своей жизни необходимо выбирать лучшее.

    [Ответить]

  4. Мадина

    Надо обязательно чтобы мозг был запрограммирован на счастливую и обеспеченную жизнь! Я стараюсь думать только о хорошем!

    [Ответить]

    Зоя:

    Мадина! Только от нас зависит чем мы наполним свой мыслительный аппарат. Лучше хорошим.

    [Ответить]

  5. Вероника

    Каждый человек СОЗДАТЕЛЬ по натуре, но многие живут как во сне — не допускают мысли, что МОГУТ ВСЕ!

    [Ответить]

    Зоя:

    Вероника! Жить на автомате повседневных дел привычнее, проще и безопаснее, поэтому большинство людей не пытается преодолевать препятствия, ставить цели. Так ведь еще и ответственность надо брать на себя.

    [Ответить]

  6. Елена

    очень мудрый подход к жизни, учитывая, сколько страхов накопило наше общество за 20 век. остается только работать и работать над собой.

    [Ответить]

  7. Ольга

    «Мы есть то, о чем мы думаем», -и это правда. Замечательная статья, большое спасибо. Если применять «Программу пятиэтапной атаки на тревожные мысли», то очень скоро мышление измениться на позитивное.

    [Ответить]

    Зоя:

    Спасибо, Ольга, за поддержку, всегда рада видеть Вас на своем блоге. Основная ценность любой программы в ее применении, тогда и результат будет.

    [Ответить]

  8. Искандер

    Не всегда срабатывают подобные рецепты, а главное не всегда человек желает ими воспользоваться. И даже профессионалы, как в описанном Вами случае могут помочь не всегда. На днях я проводил в последний путь маму, здоровье которой буквально съели тревожные мысли и обиды…

    [Ответить]

  9. Ирина Панасьян

    Честно говоря, не задумывалась, что отвечаю на вопрос «Как дела». Тоже всегда что-то нейтрально-осторожное. Попробую-ка выбирать другие фразы, чтобы в жизни все было замечательно и великолепно :-).

    [Ответить]

    Зоя:

    Ирина, непременно подберите себе более оптимистичные ответы. недавно у меня была несколько курьезная история. Звоню в управление, как всегда спрашиваю о делах, на что мне отвечают очень осторожно. Говорю: «Вы же голова, надо отвечать великолепно!» И забыла об этом разговоре. При следующем звонке через некоторое время в ответ на этот же вопрос молчание в трубке. Спрашиваю: «В чем дело? Вы сегодня со мной не разговариваете?» На что слышу: «Я забыла как надо отвечать!» И смех и грех. Разве можно забывать о хорошем отношении к самому себе даже заработавшись.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам. Решите пример: Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">