Наши эмоции — неужели это плохо

депрессия, страданияДобрый день, дорогие мои друзья!

«… Ничто человеческое мне не чуждо».  (Александр)

«А что делать со всеми этими негативными эмоциями? Они ведь так же не приходят просто так и прятать внутрь себя их нельзя, будет еще хуже. И как вот быть? Все равно в жизни не получается не испытывать эти чувства». (Нонна)

Это из комментариев, оставленных к статье «Г.Р.О.З.А. Техники исполнения желаний». И что же, действительно, делать с этими плохими эмоциями? Как от них избавиться и надо ли это делать? Ведь мы живые люди и как бы хорошо воспитаны не были, временами испытываем самые различные чувства – обижаемся, ревнуем, сердимся, испытываем спад в настроении или страх и прочее.

Люди, утверждающие что справились с этими эмоциями и никогда их не испытывают либо научились хорошо управлять своими состояниями, либо сдерживают свои эмоции, возможно несколько лукавят. Причем речь всегда идет о негативных эмоциях. Хотя нет эмоций плохих или хороших. Есть просто эмоции положительные  и отрицательные. И те, и другие  имеют право быть выраженными.без энтузиазма нет успеха

Как же при этом быть  с правилами хорошего тона? Ведь нам с детства внушают, что кричать, топать ногами, плакать, особенно мальчикам, бояться, беситься от злости  и так далее нельзя. Это неприлично.  Почему? Социально неудобные. Но в чем неудобство, вызвавшее такой жесткий запрет на их проявление?

Во-первых, часто люди просто не знают, как это выразить. Просто забывают этот делать вообще, привыкнув скукоживаться, закрываться в своей скорлупе.

Читайте: «Не скукоживайтесь».

Во-вторых, люди бояться заразиться отрицательными эмоциями. Отсюда и запрет.

Но отрицательные эмоции существуют и если их не выпускать наружу, то они кучей хлама скапливаются внутри человека. Все это накапливается, начинает давить  так, что человек не всегда даже понимает, что с ним происходит, но у него меняется настроение, ухудшается самочувствие. Невыраженные эмоции приводят к заболеваниям. «Все болезни от нервов», — эта фраза известна каждому. Какие следы на вашем теле оставляет чувство обиды, читайте здесь.подари улыбку миру

Самыми эмоционально здоровыми на земле являются дети. Они не сдерживают своих эмоций: плачут, смеются, кричат…  Они выражают свои эмоции.

И взрослым людям также необходимо принять, что они не должны быть бесчувственными. Эмоции очень важны для каждого человека, они обогащают нашу повседневную жизнь и напоминают, что мы живые. Сколь ценными могут быть чувства счастья, беспричинной радости, которые мы испытываем, когда сморим хорошую кинокомедию, проводим время с близкими и любимыми людьми.

Если смех, радость, счастье сообщают нам о здоровой и правильной жизни. То  наши эмоции, связанные с проявлением гнева, печали, беспокойства, как индикаторы, указывают на проблемы, находящиеся внутри нас или снаружи. Они позволяют анализировать окружающий мир. Дискомфорт, который человек испытывает при общении с другими людьми, может сообщать о том, что кто-то ему не нравится, он не испытывает доверия или ему просто некомфортен этот контакт.

Наша способность распознавать свои эмоции и умение ими управлять называется эмоциональным интеллектом.  К сожалению этому не обучают в школе. И большинство родителей знают об этом не больше своих детей.

Конечно же, все эмоции требуют проявления тем или иным способом. При этом управлять необходимо как отрицательными, так и положительными эмоциями. Мы уже отмечали, что нет плохих и хороших эмоций. Захлестнувшая неожиданно радость также может помешать в ответственный момент и привести к необдуманным поступкам.

Так чтобы эмоции не управляли вами, берите над ними контроль. Не позволяйте им быть стихийными, неконтролируемыми. Невозможно достичь поставленных целей, если постоянно сбиваться с дороги по зову страстей. Сильные эмоции, оставшись бесконтрольными,  подобны наркотику, они порабощают человека, парализуют его волю.

Независимость, свободу и уверенность в себе, своих действиях, умение добиваться поставленных целей дают навыки контроля эмоциональных состояний.

Наши эмоции можно и нужно тренировать. Как, смотрите здесь.важность слова нет

Если эмоции настигли вас, то примите их, осознайте, что в данный момент вы находитесь под их влиянием, поэтому необходимо принять меры, чтобы не натворить дел. Одна моя знакомая, очень эмоциональная дама в силу своей творческой профессии достаточно часто попадала под давление свалившихся на нее эмоций. Она знала за собой эту особенность,  чтобы это никак не сказывалось на ее общении с другими людьми, работе, она «выпускала пар» следующим образом – била пустые банки. Кому-то это может показаться глупым, смешным, но это лучше, чем оставаться во власти негативных эмоций. Да и равновесие приобреталось достаточно быстро.

Есть возможность, пойдите в спортзал, поколотите боксерскую грушу. Не подходит? Просто погуляйте, послушайте музыку, почитайте, поговорите с близким человеком, пойдите в бассейн или на концерт. Если помогает, просто поплачьте, покричите. Главное не погружайтесь в свою эмоцию, не позволяйте мозгу «пилить опилки», постоянно возвращаясь к одним и тем же мыслям.

И не забывайте проанализировать, что вызвало ту или иную эмоцию. Действительно вам нужны эти переживания, насколько они мешают вам? Не думаю, что всегда необходимо кому-то что-то доказывать, стараться непременно быть лучшим. Стоит ли тратить время и энергию на лень, зависть, злорадство или уныние?

В жизни так много интересного и поистине ценного, при этом она так коротка, чтобы так бездарно ее растрачивать. Счастья вам, друзья мои!

Когда дело доходит до эмоций, то даже великие герои становятся дураками!

Завтра 27 — не забудьте позвонить Вовану! Пусть счастливые события в вашей жизни выстраиваются в очередь!

 

Наши эмоции — неужели это плохо: 70 комментариев

  1. Любовь

    Встречала не раз по жизни очень эмоциональных людей, у них была подвижная не только мимика, но всевозможные жесты тоже выражали их темперамент. Со стороны смотрится забавно, не считаю, но я не считаю, что это плохо. Скорее это особенность данного человека.

    [Ответить]

    Зоя:

    Любовь! Такая эмоциональность характерна для южан. Просто у них совсем иной темперамент по сравнению с жителями, например, Поволжья, тем более Сибири.

    [Ответить]

    Татьяна:

    Согласна насчет жителей Сибири. Эмоций таких нет на лице, но добрее их я людей не встречала. И всегда приходят на помощь в трудную минуту!

    [Ответить]

    Зоя:

    Теперь не все уже так однозначно, как это осталось в детских воспоминаниях. И в Сибири есть разные люди, и в других регионах много хороших и отзывчивых людей.

    [Ответить]

  2. Любовь

    Увы, в последнее время у меня столько отрицательных эмоций. Стараюсь держать себя в руках, чем то заняться и переключиться. Иногда помогает.

    [Ответить]

    Зоя:

    Любовь! У всех бывает серая полоса. Главное не задерживаться на ней. Я тоже всегда «старалась держать себя в руках». Однако, как показывают тренинги, наверное, лучше научиться выпускать эмоции на волю — поколотить если и не боксерскую грушу, то хотя бы подушку, покричать в лесу… В общем проявить свои эмоции.

    [Ответить]

  3. STatiana

    Хорошо когда много положительных эмоций

    [Ответить]

    Зоя:

    STatiana! Все относительно. Сильные положительные эмоции тоже могут стать помехой, если под их влиянием Вы будете стихийно принимать необдуманные решения, отвлекаться от важных для достижения поставленных целей дел.

    [Ответить]

  4. Нонна

    ))))) Не ожидала что на мой комментарий напишут статью))) Приятно, когда получать ответ в таком вот виде))) А мне не помогает ни груша, ни спортзал, ни прогулка((( Я писала письма по специальному шаблону, все тщетно. Для себя поняла что важно не прятать эмоцию а идти вслед за ней, какой бы абсурдной не была причина, полностью погрузиться и прожить ее, потом вроде бы отпускает. К сожалению, не всегда во время вспоминаешь, что нужно делать. Сейчас вот перешла на другое питание, стараюсь не заедать больше свои негативные эмоции. Никогда бы не подумала, что обычное питание может так влиять на настроение. Как оказалось, я в себя заела столько злости…. Теперь вот она выходит нескончаемым потоком, просто как из крана и ничего не могу поделать с собой((( Перекрыть кран не могу, нет во мне больше места складывать весь этот хлам. Вот пока переживаю и терплю. Хотя еще ковыряние в земле помогает справится с ними. Наверное, Земля забирает все себе, когда я в огороде что то палю. Раньше не любила огороды, а теперь не замечаю как проходит время, прополка, посадка доставляют огромное удовольствие!

    [Ответить]

    Зоя:

    Нонна! Сильные эмоции, стрессы, когда процесс запущен, сложно поддаются корректировки. Порой приходится менять обстановку, окружение, образ жизни. Новое интересное занятие позволяет с головой уйти в деятельность и тогда со временем прежние страсти становятся менее значимыми. Груша, спортзал, прогулки должны стать в этом случае постоянными занятиями, а не одноразовой инъекцией. Использование письма тоже помогает, но писать придется достаточно долго. Терпеть не надо, проверено на опыте — рванет, даже если Вы способны переносить большие эмоциональные нагрузки.

    [Ответить]

  5. Елена

    Согласна, нельзя держать все эмоции и чувства в себе. Когда нибудь это рванет, возможно каким-нибудь серьезным заболеванием.

    [Ответить]

    Зоя:

    Елена! Даже с самого мощного котла накопившийся пар срывает крышку. Рвануть может через проявление серьезного заболевания, ухудшение значимых отношений. через необдуманные стихийные поступки.

    [Ответить]

  6. Ленусик

    очень тяжело контролировать негативные эмоции. Все сразу становится плохо, твой мир, окружающие, даже на детей начинаешь вываливать свое состояние…а потом, когда все утихомирится становится так неприятно, местами стыдно, начинаешь думать «ну и зачем все это было…»

    [Ответить]

    Зоя:

    Если делать это осознанно, то пожалуй не так уж и сложно. Для начала задайте себе вопросы: для чего Вам это состояние? чего Вы хотите добиться? действительно отношения с детьми, близкими людьми для Вас менее значимы, чем желание самоутвердиться, выплеснуться таким образом? Тогда удастся вовремя тормозить, найдете другие методы, для того чтобы выпустить пар.

    [Ответить]

  7. Елена С.

    Нужно убежать, закрыться где-то одной, пережить бурю. Через некоторое время «отпустит» и на свежую голову уже принимать решения.

    [Ответить]

    Зоя:

    Елена! Это тоже один из методов снять напряжение — использовать личное пространство территориальное и временное, т.е. просто остаться наедине с собой, расслабиться, что-то послушать или посмотреть, просто посидеть у реки или в парке. Такой отдых тоже позволяет снять отрицательные эмоции.

    [Ответить]

  8. Анна

    Эмоции стоит выражать. И хорошие, и плохие. Не стоит их все время в себе убивать. Это только навредит.

    [Ответить]

    Зоя:

    Анна! Мы уже отмечали, что более 80% заболеваний носят психосоматический характер, т.е. это накопившиеся отрицательные эмоции, которые нашли выход через телесные проявления.

    [Ответить]

  9. Natabul

    Спасибо за статью.Я думаю,она сможет многим помочь научиться правильно проявлять свои эмоции.

    [Ответить]

    Зоя:

    Natabul! Спасибо, приятно, когда статья полезна и может кому-то помочь. Не хотелось бы иметь совсем пустой контент.

    [Ответить]

  10. Эдуард

    Да, держать свои эмоции в себе очень вредно им нужно давать выход. Спасибо огромное за полезную статью! Твит.

    [Ответить]

    Зоя:

    Эдуард! Достаточно цивилизованных методов, позволяющих дать выход эмоциям, снять напряжение. Так что в любой обстановке это можно сделать не нарушив норм поведения.

    [Ответить]

  11. Татьяна

    Да, нам всем нужно учиться управлять своими эмоциями. Одна знакомая посуду не била, а просто заходила в ванную, включала посильнее воду и «выговаривалась» от души. Говорила, что помогает.

    [Ответить]

    Зоя:

    Татьяна! Я тоже плохо представляю себя бьющей посуду или громко кричащей, а вот душ, особенно контрастный, бассейн словно смывают всю накипь. Смотришь уже и отпускает. После работы все домашние дела я начинаю с душа, смываю все, что накопилось за день: негатив, усталость.

    [Ответить]

  12. Лилия

    О, я очень эмоциональный человек. Когда увлекаюсь в разговоре, перехожу на повышенные тона и даже не замечаю этого, причем усиленно жестикулирую. В такие моменты мой увлекательный рассказ слышит не только человек, с которым я беседую, но и многие прохожие (если я в людном месте). 🙂 Вот не получается себя контролировать!

    [Ответить]

    Зоя:

    Лилия! Ваша эмоциональность — это ни хорошо, ни плохо. Просто необходим понимать, что такой стиль поведения не всегда будет к месту. Например, во время деловой встречи, в офисе, при работе с клиентом, при общении с людьми старше Вас…

    [Ответить]

    Лилия:

    Вы знаете, на работе у меня все в порядке. Расслабится и обсудить что-то интересное я позволяю себе с самыми близким друзьями и членами семьи. У меня, кстати, все женщины в семье такие эмоциональные.

    [Ответить]

    Зоя:

    Тогда все в порядке. Это хорошо, что Вас есть где проявить свою эмоциональность и быть при этом понятой.

    [Ответить]

  13. Диляра

    У меня часто возникают отрицательные эмоции, так как принимаю все близко к сердцу и начинаю размышлять, накручивать и т.д., в итоге очень сильно переживаю. Избавляюсь от таких эмоции, только после разговора с мужем) И всегда нужно делиться своими эмоциями с окружающими, особенно положительными)

    [Ответить]

    Зоя:

    Диляра!Мы уже рассматривали эти ситуации, когда страхи и ожидания не имеют ничего общего с действительностью и существуют просто в нашем воображении. Хорошо, что рядом с Вами человек, который Вас понимает и поддерживает. Однако постарайтесь вытеснять свои негативные мысли, думайте о хорошем, желайте своим близким добра, молитесь за них.

    [Ответить]

  14. Галина

    Эмоции не надо сдерживать, надо давать им вход. Нас не учат этому в школе, вузах, а вот тренинги могут оказать большую помощь. Спасибо за статью.

    [Ответить]

    Зоя:

    Согласна, Галина, эту информацию можно почерпнуть только в книгах и на тренингах. Ни в школе, ни в ВУЗах этому не учат.

    [Ответить]

  15. ирина

    мне тоже помогает душ , если совсем невмоготу, то просто выйду и покричу…

    [Ответить]

    Зоя:

    Ирина! Вода уносит негатив, потому и чувствуешь себя обновленным. Кричать не пробовала…

    [Ответить]

  16. Елена

    Очень сложно бывает управлять своими эмоциями, но я стараюсь

    [Ответить]

    Зоя:

    Елена! Это сразу не всегда поддается корректировке. Мы с этим жили, иногда долго. Только постепенное замещение отрицательной эмоции может дать результат.

    [Ответить]

  17. Алла

    Да, бывает накатывает…. стараюсь, конечно, сдерживаться, но не всегда получается. Мне кажется лучше, если человек все-таки выражает эмоции, чем прячет их. Не люблю лиц, как каменные стены…

    [Ответить]

    Зоя:

    Алла! «Каменные стены» уже свидетельство о наличии неблагополучия, а не умение себя сдерживать. Так что лучше как-то проявиться. Более по человечески будет и окружающим легче, понятнее.

    [Ответить]

  18. Ольга Черныш

    Я решила с эмоциями не бороться, потому что эмоции — это нормально, а быть зомби ненормально. Без плохого невозможно почувствовать хорошее. Нужен контраст.

    [Ответить]

  19. Анна

    Вопрос;»Кто такой — человек без эмоций?»
    Ответ:»Робот.»
    Мы — люди, мы живы и испытываем эмоции. Это нормально

    [Ответить]

  20. Татьяна

    Спасибо за отличную статью мне очень понравилось. Мне вот хорошо помогает музыка или просто прогулка на свежем воздухе.

    [Ответить]

  21. Арман

    Наши эмоции украшают нас ,если все они под контролем. Но не нужно впадать в крайности и все время сдерживать и сдерживать свои красивые эмоции. Не нужно бояться!

    [Ответить]

  22. Виолета

    У меня тоже свой способ пережить отрицательные эмоции: сажусь в машину и еду куда-нибудь, а поскольку мы живем за городом в лесу, то хоть направо, хоть налево — кругом природа и успокаиваешься очень быстро.

    [Ответить]

  23. Мария

    Спорт замечательный выход для эмоций!неоднократно замечала, что из зала все люди уходят обновленными! Так что больше жизни!

    [Ответить]

  24. Александр

    Я махом «закипаю», если собеседник не прав, но это выражается только в моем усилении голоса, но с моим-то голосом многие думают, что я кричу. Они не знают, как я кричу!

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Анти-спам. Решите пример: Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.